Главная Психология Фармацевтика Кожа и волосы Шея Пах Ноги Нос и рот Живот Уши МРТ Голова Грудь Спина Глаза Боли
Логин:  
Пароль:
Сердце Астма Диабет Cтресс Аллергия Грипп Артрит Облысение Мигрень Изжога Язва Сон Моча Рак Алкоголизм Курение Звезды
Популярное на сайте
Новости
Молочные продукты для похудения - питание

Молочные продукты для похудения - питание

Специалисты из Теннесийского университета, США установили, что молочные продукты способствуют уничтожению жировых клеток, что позволяет употреблять в пищу продукты с повышенной калорийностью, не опасаясь набрать лишние килограммы. Ученые провели
16.11.18

ДРУГ И ПОМОЩНИК ХУДЕЮЩЕГО - ГРЕЙПФРУТ

08.04.15 | Категория: Здоровый образ жизни

Разумеется, он не такой сладкий, мандарин или апельсин, - недаром одно из названий грейпфрута переводится "надутый лимон". Но зато - эта благородная горчинладези витамина С, наконец!

А самое важное то, что грейпфрут не только помогает нам в трудную минуту восполнить недостаток витаминов, но и может стать основой полезной и эффективной диеты.

Грейпфрутовая диета
Основные правила:

Не есть за три часа до сна;

Сок и другие напитки употреблять без сахара;

Овощи использовать некрахмалистые, заправлять салаты лимонным соком с добавлением и растительного масла;

Мясо и рыбу (нежирную), курицу (без кожи) варить или жарить на гриле или открытом огне ( шашлык);

Сыр и творог употреблять пониженной жирности;

Ограничить потребление соли;

Из всех специй использовать только перец;

Чай желательно пить зеленый;

Ежедневно съедать по три грейпфрута - на завтрак, обед и ужин (в один из приемов можно выпить свежеотжатый грейпфрутовый сок).

Первый день

Завтрак: 50 г сыра или соевого творога, кофе или чай без сахара.

Обед: 250 г овощного салата с зеленью, заправ. Чай.

Ужин: 150 г мяса, 200 г овощного салата с лимонным соком, чай с чайной ложкой меда.

Второй день

Завтрак: 2 вареных яйца, чай.

Обед: 50 г сыра или 150 г творога.

Ужин: 200 г рыбы, салат из овощей, кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец.

Третий день

Завтрак: 150 г и изюма.

Обед: 200 г овощного супа с кусочком черного хлеба или хрустящим хлебцем.

Ужин: 200 г курицы с помидором и огурцом, чай.

Четвертый день

Завтрак: крутое яйцо, стаа.
Обед: 300 г салата из моркови или овощей, кусочек хлеба или тост.
Ужин: 350 - 400 г тушеных овощей, чай.

Пятый день

Завтрак: апельсин или яблоко, чай с лимоном.
Обед: две запеченные ан томатного соомбинировать свое собственное меню, учитывая основные правила.

Если во время диеты вас слишком мучает голод, можно добавить между основными приемами пищи стаефира, яблоко или апельсин.

Диета помогает сбросить 3 - 4 кг в неделю.

Источник http://www.nebolei.ru/
(голосов:1)


Клуб здоровья © 2012-2018 Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищенаКлуб здоровья


Яндекс.Метрика