Главная Психология Фармацевтика Кожа и волосы Шея Пах Ноги Нос и рот Живот Уши МРТ Голова Грудь Спина Глаза Боли
Логин:  
Пароль:
Сердце Астма Диабет Cтресс Аллергия Грипп Артрит Облысение Мигрень Изжога Язва Сон Моча Рак Алкоголизм Курение Звезды
Популярное на сайте
Новости
Паховая грыжа у новорожденных

Паховая грыжа у новорожденных

Есть несколько видов врожденных грыж. Они появляются у детей на самых уязвимых местах. Одним из видов врожденной грыжи является паховая грыжа у новорожденных. Медики считают, что ее появление связано с недоразвитостью в брюшной стенке спереди, либо
14.11.18

Хруст в шее и боль

21.10.18 | Категория: Шея

Хруст в шее и боль

Как в пальцах, так и в шее хруст в определенных случаях либо исходит, либо нет. Хруст в шее и боль исходит от суставов позвоночника. Любой хруст в суставах возникает при превышении силы воздействия на силу противодействия в связках и мышцах, которые препятствуют лишнему движению суставов. Пример этому можете наблюдать при повороте шеи в расслабленном состоянии руками. Без приложения лишних сил раздастся хруст.

Страшного в хрусте абсолютно ничего нет, но если он вам мешает, то вам поможет следующее:

  • Надо постоянно контролировать напряжение в мышцах шеи. Так, при появлении боли в шее (усталости) необходимо сменить положение, сняв при этом напряжение с мышц. Наклоны по сторонам в течение примерно шести секунд в каждую из сторон помогут вам снять его.
  • Не надо забывать о сокращениях мышц, ведь стабильное (статическое) напряжение мышц ведет к потере самостоятельного их расслабления, что отрицательно сказывается на позвонках и дисках. При этом может возникнуть хруст в шее и боль, обычно она резкая, простреливающая.
  • Не следует нагружать позвоночник при физическом переутомлении, то есть, например не просматривать газету сидя на кресле. И стараться как можно реже, либо вообще не делать резких и необдуманных движений головой.

Есть очень хорошее простое, но в свою очередь очень полезное упражнение. Надо надавить ладонью на лоб в течение трех секунд, затем в течение этого же времени следует дать мышцам отдохнуть. Делать это упражнение следует в течение одной или двух минут. Это упражнение избавит вас от хруста, тем самым вы почувствуете себя намного лучше.

Врач ортопед или вертебролог помогут вам справиться с проблемой хруста и боли в шее, если наши советы вам не помогли.

Специально для сайта clubzdorovje.ru.
(голосов:0)


Клуб здоровья © 2012-2018 Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищенаКлуб здоровья


Яндекс.Метрика