Главная Психология Фармацевтика Кожа и волосы Шея Пах Ноги Нос и рот Живот Уши МРТ Голова Грудь Спина Глаза Боли
Логин:  
Пароль:
Сердце Астма Диабет Cтресс Аллергия Грипп Артрит Облысение Мигрень Изжога Язва Сон Моча Рак Алкоголизм Курение Звезды
Популярное на сайте
Новости
Трава против облысения

Трава против облысения

Медики из Бохума испытывают экстракт из клопогона кистевидного - волосы начинают расти и становятся более сильными. Бывает, человек в отчаянии рвет на себе волосы. Но обычно не это приводит к выпадению волос, и именно поэтому облысение становится
06.10.18

Хруст в шее и боль

05.05.15 | Категория: Шея

Хруст в шее и боль

Как в пальцах, так и в шее хруст в определенных случаях либо исходит, либо нет. Хруст в шее и боль исходит от суставов позвоночника. Любой хруст в суставах возникает при превышении силы воздействия на силу противодействия в связках и мышцах, которые препятствуют лишнему движению суставов. Пример этому можете наблюдать при повороте шеи в расслабленном состоянии руками. Без приложения лишних сил раздастся хруст.

Страшного в хрусте абсолютно ничего нет, но если он вам мешает, то вам поможет следующее:

  • Надо постоянно контролировать напряжение в мышцах шеи. Так, при появлении боли в шее (усталости) необходимо сменить положение, сняв при этом напряжение с мышц. Наклоны по сторонам в течение примерно шести секунд в каждую из сторон помогут вам снять его.
  • Не надо забывать о сокращениях мышц, ведь стабильное (статическое) напряжение мышц ведет к потере самостоятельного их расслабления, что отрицательно сказывается на позвонках и дисках. При этом может возникнуть хруст в шее и боль, обычно она резкая, простреливающая.
  • Не следует нагружать позвоночник при физическом переутомлении, то есть, например не просматривать газету сидя на кресле. И стараться как можно реже, либо вообще не делать резких и необдуманных движений головой.

Есть очень хорошее простое, но в свою очередь очень полезное упражнение. Надо надавить ладонью на лоб в течение трех секунд, затем в течение этого же времени следует дать мышцам отдохнуть. Делать это упражнение следует в течение одной или двух минут. Это упражнение избавит вас от хруста, тем самым вы почувствуете себя намного лучше.

Врач ортопед или вертебролог помогут вам справиться с проблемой хруста и боли в шее, если наши советы вам не помогли.

Специально для сайта clubzdorovje.ru.
(голосов:1)


Клуб здоровья © 2012-2018 Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищенаКлуб здоровья


Яндекс.Метрика