Главная Психология Фармацевтика Кожа и волосы Шея Пах Ноги Нос и рот Живот Уши МРТ Голова Грудь Спина Глаза Боли
Логин:  
Пароль:
Сердце Астма Диабет Cтресс Аллергия Грипп Артрит Облысение Мигрень Изжога Язва Сон Моча Рак Алкоголизм Курение Звезды
Популярное на сайте
Фармацевтика
Проблема фальсификации ЛС не может рассматриваться отдельно от проблем фармрынка в целом

Проблема фальсификации ЛС не может рассматриваться отдельно от проблем фармрынка в целом

Залогом успешной работы по противодействию распространения фальсифицированных лекарств должна стать персональная ответственность каждой страны и каждого ведомства, — заявил руководитель Росздравнадзора Р.У. Хабриев на пленарном заседании
25.08.18

 говорить с ребенком об интимном?

Живут дети далеко не в замкнутом пространстве, реклама, телевидение и общение со сверстнирасиво, доступно, а главное - правдиво поведать ему обо всем.

Разговор начинайте серьезно: "Давай обсудим кое-что" - нецелесообразно, по меньшей мере. Выделите время, когда вы и ваше чадо будете расположены к откровенному и спокойному разговору. Не с "бухты-барахты", а например, после подходящего случая, лучше всего - если ребенок сам задаст вопрос об изменениях в своем развитииили в развитии его сверстников.

Обсуждайте спокойно, без запинок и смущения, ребенок должен понимать, что данный вопрос столь же простой, и вопрос о его личной гигиене. Вы ведь ни огда говорите ребенку о необходимости ежедневно принимать душ.

В этом возрасте дети уже знакомы с главными особенностями отличия между мальчиами.

• Если вашего ребени, отмечается появление волосков в тех местах, где их ранее не было, у мальчи организм достаточно умен и сам знает, ие подавать сигналы своему хозяину или хозяйке. К примеру: "Будь осторожнее, не травмируй свою грудь - теперь она начинает расти!". Или: "Больше внимания уделяй гигиене - подрастая, важно следить за собой тщательней!"

• Если ваше взрослеющее чадо переживает о том, что подружки или друзья развиваются медленнее (быстрее), чем он, объясните, что не имеет смысла расстраиваться. Ведь у а свой вес, рост, цвет волос - индивидуальность во всем проявляется, даже в развитии.

Источник http://www.nebolei.ru/


На этот вопрос много ответов и масса причин может быть тому виной. Но если этой проблемой озадачится психолог, он обязательно выяснит ой у этого человет.

Термин "эмоциональный интеллект" появился в психологической литературе в начале 1990-х годов. По сути, в этом понятии нет ничего нового, скорее это удачная попытачества, необходимые для успешной адаптации в социуме. Поэтому за сухим научным определением скрывается то, что, мы понимаем под: проницательностью, силой воли, умением влиять на окружающих, вызывать уважение, а также ладить с людьми и быстро приспосабливаться к новой обстановке. То есть обо всем том, что так сильно отличает людей друг от друга, даже в том случае, если они одинаково хорошо окончили ВУЗ.

Кроме того, практикующий психолог, готова подтвердить, что большинство проблем, с которыми обращаются люди, действительно группируются вокруг четырех составляющих эмоционального интеллекта. Итак, эмоциональный интеллект включает в себя: самосознание, самоконтроль, эмпатию и навыки отношений (социальную компетентность).

Чуть подробнее о то я есть и чего хочу в оторую можно так и не решить, прожив целую жизнь. Загвозд "нахватывает" огромное количество идей и установок, которые ну ни не согласуются с его личностью. Вначале родители, затем учителя, начальники, всякого рода друзья, да и мало ли кто еще, незаметно дарят нам собственные убеждения в отношении жизни и нашей личности. Я даже не отрицаю, что в их советах, рекомендациях, страхах и опасениях, есть уйма реально полезного, неанонами сильно "сжирает" личностный потенциал. Ведь человек бы постоянно конфликтует сам с собой. Осталось только понять, где же он сам, а где инородные установки?

Обострение противостояния между индивидуальным сознанием человетеризуется, прежде всего, снижением энергетического потенциала. А уже проявления могут быть самыми разными.

Это может быть душевный кризис, с устойчивым ощущением, что не нашел себя в жизни, что упусак-то, выхолощено. Для чего я все это делаю". Эмоциональный упадок, депрессивные состояния. Либо наоборот, хотел бы реализоваться, но "не могу вырваться, словно в замкнутый круг попал". При этом тоже вознии, усиление опасений и страхов, немотивированная тревога.

Самоконтроль - это способность управлять собственными эмоциями. Подавление эмоций, зажатость, отсутствие легкости и естественности, либо наоборот яростные неконтролируемые вспышки гнева, сильный страх или тревога это раз по гнев, к примеру, сопровождается повышением давления, учащением пульса и сердцебиения, резким изменением гормонального фона. Поэтому подавление эмоций обернется физическим заболеванием для самого человеонтролируемого выброса будут страдать окружающие. Конечно же, в лучшем положении ото, зная природу эмоций, умеет ими управлять.

Эмпатия - термин, который можно было бы перевести сопереживание, умение чувствовать другого. Эта способность является основой для построения личных взаимоотношений. Писатели и художники называют этот дар - тонкой душевной организацией. Об отсутствии этой способности будет говорить неумение разбираться в людях, жалобы на то, что встречаются "не те" мужчины/женщины, подводят друзья, обманывают близкие и прочее, прочее. Ведь действительно довольно трудно "обмануть" человеазать, что он "все чувствует".

Навыки социальных отношений. Умение вступать в контакт, точно передавать информацию, техники постановки вопросов и нейтрализации замечаний, понимание языоммунитиами раз и говорит о социальной компетенции человеолепными коммуниак правило, они очень артистичны. Все остальные обучаются общаться по мере необходимости. Вообще техники и формы общения наиболее легко приобретаемый навык. Если Вы не знаете, аргументировать свою позицию, для начала просто прочтите о правилах аргументации.

Если же, даже приобретя социальные навыки, Вы не можете ими воспользоваться. Если Ваш голос предательски сорвался, а взгляд роковым образом дрогнул в момент заранее продуманного разговора с шефом, то дело не в отсутствии коммуние. Тогда, см. пункт 1 - самосознание - дело именно в нем.

Лада ова

www.medmedia.ru

Источник http://www.nebolei.ru/


article 2762

08.09.12 | Раздел: Психология

ГРИППУЮТ ЗНАКИ ЗОДИАак правило, раньше остальных знаков зодиаает довольно бурно, с высокой температурой, но Овны справляются с ней быстро благодаря хорошей жизнестойкости и веселому нраву. Вот только из-за подвижности их нелегко уложить в постель, а если это все-таки удается, то они стараются всеми правдами и неправдами нарушить вынужденное горизонтальное положение.

ТЕЛЕЦ в отличие от своего соседа по зодиаку, почувствовав, что заболел, сразу же стремится под одеяло. К назначениям врача относится ответственно и серьезно: по часам принимает леой, что может закончиться осложнением на уши. Здесь уже не до шуток. А если пребывание "на бюллетене" грозит отразиться на толщине кошель самым конструктивным способам лечения, чтобы побыстрее приступить к работе.

БЛИЗНЕЦ при гриппе из-за своего легкомысленного отношения в начале болезни мгновенно может выходить на острые бронхиты и даже воспаление легких. А так он, несмотря на ограничения, стремится к словесному общению, при этом ам вряд ли удастся избежать вируса, бы они ни старались ограничить контакты. Ночью он мучается тем, что заложен нос, а дышать ртом он не привык. А вот таблетки готов заглатывать просто горстями, поэтому за ним нужен строгий контроль, а не то ненароком примет вместо бронхолитина что-нибудь из разряда слабительного.

РАК из-за своей мнительности и повышенной чувствительности может заболеть только от того, что окружающие разговаривали на тему, протеак они страдали при этом. Заболев, он впадает в уныние, и развеять его хандру можно, только подав в постель одно из его любимых кушаний, приглушив свет и включив легкую спокойную музыку. Для победы над болезнью ему очень необходима душевная поддержих. Прекрасный эффект дадут очистительные и любые водные процедуры, например, горячие солевые ванночки для ног перед сном (если нет температуры).

ЛЕВ озабочен профилактикой грядущей эпидемии и не желает быть застигнутым врасплох. Он не хочет поак только в СМИ появляются первые сообщения о гриппе, он тотчас начинает принимать ремантадин, увеличивает дозу витаминов, не отах и фруктах. Если все-таки вирус запер его на время в четырех стенах, он держится, и подобает грозному правителю джунглей, гордо, но не без элементов драматизма: " невовремя я заболел, некстати откладывать дела!" Он просто изводится от того, что вынужден снизить обороты, и бесконечно трезвонит на службу, уточняя, смогут ли там обойтись без "его высочества".

ДЕВА весьма самоотверженно сражается с гриппом, выполняя все предписания врача (иногда даже чересчур). Во время болезни она тщательно следит за режимом и старается соблюдать диету. При этом она отдает предпочтение траволечению и гомеопатическим средствам. Скрытое коварство Девы для участкового терапевта заключается в том, что чаще всего она знает, побеждать болезнь, лучше молодого доктора. Кроме того, она не поленится обратиться к другому врачу, если рекомендации первого по им-то причинам не устроили ее. ни странно, но чаще всего она оов.

ВЕСЫ легко подхватывают вирус в общественном транспорте или на работе от коллеги-соседа. Если тот, ненавидя очереди в поликлинике, "мужественно" распространяет инфекцию по всему отделу, Весы одни из первых, так сомпанию", получают свою порцию бактерий во время обсуждения с заболевшим коллегой злободневной темы " должен вести себя заболевший гриппом?". В отличие от стойкого коллеги грипп буквально сваливает бедные Весы в постель, заставляя страдать от резкой боли в пояснице или внизу живота - симптомов начала цистита или почечной колики. Все это может закончиться вызовом "скорой помощи" и стационаром, где предметом переживаний Весов может стать неэтичное поведение медперсонала, но Весы будут прилагать все силы для миролюбивого разрешения конфликта.

СКОРПИОН по природе своего знаций, заполучает одним из последних на службе или в семье. А может и вовсе "проскочить" и не заметить, что поаливают". Втайне он очень гордится своим повышенным иммунитетом к такой, ему ему есть с чем сравнивать.

СТРЕЛЕЦ стремится грипп "переходить", что иногда может иметь неприятные последствия. Но об этом он не думает, ведь ему надо успеть в столько разных мест, столько всего сделать и, правило, в самый последний момент. Интересно, что даже при минимальном отдыхе он может очень быстро расправиться с недугом, ведь болеть ему так некогда, так некогда…

КОЗЕРОГ во время болезни никто другой нуждается в оптимистичном прогнозе. Ему нужна абсолютная уверенность не только в победе консерваторов на выборах, но и в правильности назначения лечебных средств и процедур. Когда болеет Козерог-мужчина, то очень быстро всем в доме начинает омнате, в которой он подчеркнуто изолировал себя, тоже болеют.

ВОДОЛЕЙ, просиживая все свободное время за компьютером, порой так увлечен, что с трудом вспоминает о том, когда в последний раз был на улице. А только вышел - так и столкнулся с вирусом, и вовсе не из Интернета. Болезнью очень тяготится и готов испробовать все новые методы и способы, чтобы ускорить выздоровление.

РЫБЫ склонны драматизировать ивая свои мрачные предчувствия. Поскольку среди представителей этого знаов, им сложно подобрать ле тому же к леают быстро. Во время болезни в большинстве своем они ищут сочувствия у окружающих и очень любят, когда им сопереживают и их жалеют. Впрочем, кто же этого не любит?

Хартина Уранова, астролог

Женский Журнал

Источник http://www.nebolei.ru/



Комплекс подземного советского храма, в котором верующий транспортировался от одного святилища к другому, сегодня для части горожан стал местом "нон грата". Москвичи все заметнее делятся на тех, кто "давно туда не спусто предпочитает метродавку автопроболо 20 процентов горожан"

Из московского метро исчезли туристы. Нет вспышек, нет задранных вверх на "Маяковке" японских голов, шалеющих от мозаики с парашютистом, красным планером, самолетом на небесном фоне. Формы украинских сельчанок с колосьями ржи в пухлых рурасноармейцев с наганами на "Площади Революции" и их подруг. Метро помрачнело: ниой религиозной святыни, одни толпы и их детища - фобии. По прикидого здоровья РАМН, до двадцати процентов взрослых жителей мегаполиса - а это миллион четыреста две тысячи москвичей - бросает в холодный пот от одной мысли зайти в Метрополитен имени Ленина.

- Метро стараются избегать около двадцати процентов взрослого населения Москвы, - говорит "Известиям" проректор Московского института психологии и педагогики психолог Наталья Матвеева. - Это самая диа для невротиий невроз. Наталья Матвеева объясняет, что коллективное бессознательное преломляет обычные вещи: на эсает ощущение, что земля уходит из-под ног, из тьмы тоннеля время от времени появляется жуткий гул разъяренного чудища - поезда. Женщины боятся и состава, въезжающего в тоннель.

- Эти страхи, - говорит Матвеева, - могут выражаться в невротических психосоматических вещах: трудно дышать, взлетает артериальное давление, кружится голова, в глазах темнеет. Где-то глубоко в подкорке есть ощущение, что вы погребены заживо.

Греие люди считали, что в любом подземелье дует нехороший ветерок "юзют" - материализация "джаман кёрмёс" - злых душ покойников. А Харуки Муравой, в самых глубинах метрополитена живут демонические чудовища - жаббервоги, и эти твари поклоняются ужасной рыбе.

"Не стоит садиться в крайние вагоны"

Панику в метро московские психологи склонны объяснять не только визуальным погребением, но и бесконечным нарушением личного пространства.

- Оно равно 60 сантиметрам, - говорит "Известиям" руководитель отдела по изучению пограничной психической патологии и психосоматических расстройств Научного центра психического здоровья РАМН, профессор, а Анатолий Смулевич. Неврозы, фобии - его тема, невротики метро - его родные люди. - И когда в толпе в вагоне идет нарушение этого пространства, человек испытывает страшный дискомфорт. Это внезапно захлопнувшаяся ловушстати, московсая толпа в этой ситуации ведет себя совершенно по-разному. Замечено, что питерцы стремятся встать в толпе лицом друг к другу. Московичи - спинами. Почему?

- Москвичи больше стремятся отгородиться друг от друга, - объясняет Наталья Матвеева. - Здесь несколько другой темп жизни. Многих просто бесит, что в пяти сантиметрах от него в лицо дышит ой-то человек. Питер в этом отношении намного спокойней - "повернут лицом к человеку".

- А москвич повернут к человеку ягодицей?

- Поскольку у нас всего одна спина - это в любом случае сделать непросто. Кроме того, есть масса других способов. Просто нужно перевести внимание с внутренних ощущений на внешний мир. Пересчитайте пуговицы на пальто стоящего рядом мужчины. Посмотрите, у скольких женщин, сидящих напротив, вдеты в уши сережки. Читайте приклеенную рекламу наоборот и посмотрите, что из этого получится.

- Если говорить о питерском метро, то толпа там ведет себя вообще иначе, - замечает психолог Николай Шинаев. - Поднимаясь в город, на эсовском обязательно пнут, собьют с ног, бросят: "Давно в Москве?"

Нельзя: считать пульс, смотреть на часы, сколько времени стоит поезд в тоннеле. Стоя в толпе, советуют психологи, внушите себе, что это временная мера и никто не хочет тебе зла. Наталья Матвеева не советует садиться в крайние вагоны: это места для педантов, просчитывающих, в ую дверь нужно войти, чтобы на ой-нибудь "Таганской" выйти прямо к эсрайние сиденья. Боковой спинки в вагонах московской подземки нет: попа стоящего у двери человеазывается на голове сидящего. Иногда люди бывают тучные. В северной столице этой проблемы нет: боковые стенки диванов сплошные. и в новых вагонах "Яуза", бегающих только по Люблинской линии.

Перед входом на эсунду, чтобы пропустить несколько ступеней вперед. Пусть народ сзади сходит с ума - плевать.

"Слышь, психолог! Мое жизненное пространство нарушается!"

Музысандр Лаэртский считает, что в овского метро нужно посадить штатного психолога. А то и двух.

- Человек сможет подойти к нему и проорать в ухо: "Слышь, психолог! Мне дико одиноко!" Или: "Мое жизненное пространство нарушается!" А психолог, уверен автор альбома "Неброские носки", должен его -то утешить. Если мозговед мимикрирует под обычного человеа опущенные с обеих сторон края губ.

Поовском метро не утверждены, сами они советуют для начала убрать со станций табличку "Выхода нет". Он всегда есть.

Антон ЕЛИН

Источник http://www.nebolei.ru/


Дружба между мужчиной и женщиной

«Дружба между мужчиной и женщиной основывается на надежде одной из сторон, что это не просто дружба» – писал известный польский публицист Кшиштоф Конколевский. Действительно ли это так, и настоящая дружба между мужчиной и женщиной всего лишь иллюзия прикрывающая нечто иное?

Дружба мужчины и женщины имеет много плюсов. Здесь отсутствует зависть и конкуренция, часто разрушающие дружбу однополую. Вы никогда не поссоритесь со своим другом-мужчиной из-за понравившегося вам обоим платья, оставшегося в магазине в одном экземпляре, не подеретесь из-за того, что друг увел вашу девушку и т.д. Если вы одиноки, друг или подруга всегда могут составить вам компанию, на тех мероприятиях, где все по парам. Вы всегда можете получить дельный совет в своих любовных отношениях, так с. Мужчина намного лучше вашей подружки знает, что же им мужчинам нужно, а женщина-друг поможет найти путь к сердцу понравившейся красотки, быстрее, чем совет трижды разведенного, пусть и лучшего друга-мужчины.

Общие интересы, общие радости, общие трудности, совместимые личные ценности, интеллектуальное родство, хотя бы приблизительное равенство – все это делает людей друзьями.

Проще говоря, люди дружат, когда есть чем вместе заняться.

Мужчины и женщины традиционно имеют разные сферы интересов, именно поэтому, дружба мужчины и женщины скорее редкость, чем массовое явление. В общем, подобные высокие отношения возможны в том случае, когда сферы интересов мужчины и женщины пересеают различные типы отношений.

Нетрадиционная ориентация

Это самый распространенный вид дружбы между мужчиной и женщиной. Он вроде и выглядит мужчина, и одевается мужчина, но в душе самая настоящая женщина. Так же интересуется готовкой, одеждой, новыми процедурами по уходу за собой, и еще всякой другой женской ерундой. С ним можно поболтать обо всем на свете, посоветоваться о выборе постельного белья, стилиста, посуды, одежды, и даже посплетничать о мужчинах. Очень удобный и безопасный вид дружбы: никто не претендует на романтические отношения, и не вызывает ревность у вашей второй половинки. Ну, разве что может обидеться, если вы не смогли помочь ему выбрать кофейный сервиз.

Общее дело

Не важно, чем вы занимаетесь: у вас общий бизнес, вы коллеги по работе, участники рок группы, профессиональные танцоры, спортсмены и т.п. Главное, что большую часть времени вы проводите вместе, работая над им-то совместным проектом. Вам всегда есть что обсудить, ежедневное общение делает вас почти родственнисперт по любовной части

Мужчинам и женщинам всегда не хватает информации друг о друге. Им необходимо понять почему «эта стерва ушла от меня к Ивану, хотя он мало зарабатывает», а «этот придурок бросил меня, а я ведь для него все делала!» Получить ответы на волнующие вопросы, а также пустить слезу лучше всего на плече друга противоположного пола, поскольку он намного лучше разбирается в тонкой психологии своих сородичей. Он и пожалеет, поможет разработать и осуществить план мести обидчику (обидчице), а также решит ряд бытовых вопросов, которые традиционно входят в компетенцию его пола (прибьет полки взамен пришитой пуговицы и т.п.).

Секс с другом

В одной из серий знаменитого фильма «Секс в большом городе», Кэрри встречает старого друга. Это был именно тот человек, в объятия которого она падала, когда страдала от одиночества. Они не вели душевных разговоров, не посещали светских мероприятий, все, что они делали, это занимались сексом. Когда Кэрри попыталась развить их отношения, она поняла, что с этим человеком их не объединяет ничего кроме секса.

Секс вполне может быть одним из общих интересов мужчины и женщины. правило, с такими друзьями, мы общаемся, когда испытываем тоску и одиночество, это спасительная палоча. Вы доверяете этому человеку, не хотите сом, но, вы к нему в принципе равнодушны, а поэтому и не страдаете, когда расстаетесь после ночи дружеского секса.

Принудительная дружба

Таает между мужчиной и женщиной, если они были мужем и женой или любовниак от старых вещей, поэтому приходиться налаживать отношения, ради счастья и спокойствия чад. Или, совместный бизнес – жалко терять выгодное дело, из-за измены бывшего мужа, лучше остаться с ним друзьями.

Источник http://www.nebolei.ru/


ВИРУС ТОСКИ

Эмоциональный спад в холодное время года испытывают практически все люди. «Стертые формы сезонной депрессии обнаруживаются у двух из пяти россиян, — предупреждает психоневролог Медико-диагностического центра Западного округа Москвы Нина Ивановна Андриенко. — А 6% населения демонстрируют столь явные симптомы "душевной простуды", что нуждаются в помощи специалиста. Причина хандры — долгая зима с типичным для нее авитаминозом и короткий световой день, усугубляемый вечным ненастьем. В условиях светового голодания головной мозг не успевает выработать достаточное количество гормона мелатонина, регулирующего эмоциональный тонус и биоритмы организма. А ведь от этого зависят работоспособность, выносливость, сон, настроение и здоровье человеой обсерватории МГУ, в последние годы из-за аномально теплых и ненастных зим солнечного света в столичном регионе стало в 4 раза меньше сезонной нормы. При этом подолгу не устанавливается снежный покров, который отражает 70-90% лучей, компенсируя короткие световые дни. Так что даже психически здоровых людей дефицит солнца и отсутствие снега повергает в уныние.

НЕНАСТНОЕ НАСТРОЕНИЕ

"Управляйте своим настроением, — призывал современников Гораций, — ибо оно, если не повинуется, то повелевает вами». О том же гласит и английсарточже «синдром холодильниающими отсюда последствиями для фигуры. Правда, толстеют от тоски лишь те, кто и без того склонен к полноте, привык заедать неприятности бутербродами и поднимать настроение сладостями. А вот у худощавых жертв сезонного уныния аппетит может пропасть.

Сигналом о начале депрессии нередко становится боль — в шее, спине, животе, грудной клетке, руина — «Весну я не люблю — весной я болен»? Довольно странное признание в устах поэта, отличавшегося, по воспоминаниям современников, завидным оптимизмом! Да просто весной душевный дискомфорт легко трансформируется в физический: если не привести нервы в порядок, патологическое состояние закрепится и организм начнет разваливаться на части. Отличить депрессию от плохого настроения поможет тест.

ТЕСТ: ЛИНЕЙаждого утверждения поставьте букву, соответствующую вашим ощущениям: А — нет или очень редко, В — периодически, С — часто, D — да или постоянно в последнее время. Следуя таблице, выберите для вы соответствующее количество баллов и подсчитайте их.

1-я группа утверждений:

1. Вам уныло, тоскливо, грустно.

2. Временами хочется плаоят приступы учащенного сердцебиения.

7. Быстро утомляетесь.

8. Из-за тревожного состояния не можете усидеть на месте.

9. Нервы напряжены до предела.

10. Убеждены: если вдруг исчезнете, никто и не заметит этого.

2-я группа утверждений:

1. По утрам чувствуете себя хорошо.

2. Едите столько же, сколько обычно.

3. Не отокетничать с привлео принимаете решения.

8. Чувствуете, что нужны своей семье, незаменимы на работе.

9. Ощущение полноты жизни не покидает вас.

10. Все, что радовало раньше, доставляет удовольствие и теперь.

Подсчет баллов

Для 1-й группы: А — 1 балл, В — 2 балла, С — 3 балла, D — 4 балла.

Для 2-й группы: А — 4 балла, В — 3 балла, С — 2 балла, D — 1 балл.

Оцени портится — так это не удивительно. Совершенно естественно печалиться, грустить и огорчаться, когда возниисать из-за неприятностей, не придаете им значения. Но переживания, загнанные в подсознание, ведут к депрессии. На отрицательные эмоции нужно реагировать! Не стесняйтесь лить слезы, консультироваться с психологом.

От 61 до 80 баллов — у вас депрессия. Эту серьезную болезнь нужно лечить у специалиста. Такое состояние ослабляет и истощает, лишает работоспособности, разрушает отношения с окружающими и в конечном счете ломает жизнь. Обратитесь за помощью к психотерапевту, неврологу или психиатру!

10 СПОСОБОВ ИЗБЕЖАТЬ ХАНДРЫ

<1> ЕШЬТЕ ФРУКТЫ РАДОСТИ. Затянувшееся ненастье истощает психическую энергию, а плоды солнечных оттенков — желтые, красные, ярко-оранжевые — восполняют ее, подпитывая мозг глюкозой, витаминами, магнием (им также богат горький шоколад) и прочими необходимыми веществами. Только прежде чем съесть апельсин, манго, банан или яблоко, полюбуйтесь ими: от этого тоже настроение поднимается!

<2> ДОБАВИМ ЯРКИХ КРАСОК. Причем не только в детали одежды, но и в интерьер. Не экономьте на электричестве, правильно выбирая освещение. Лампы, распространяющие мертвенно-белое, голубоватое и зеленоватое свечение, вызывают подсознательное раздражение. Искусственный свет должен быть мягким, теплых оттенков — в желтоватой гамме.

<3> НАГРУЖАЙТЕ МЫШЦЫ. Начинайте день с пробежки или зарядки, а заино, театры, путешествуйте. Склонность к сезонному унынию ученые объясняют чрезмерной активизацией в это время года областей мозга, воспринимающих информацию извне. А вот зоны, отвечающие за принятие решений и поступки, заторможены. Из-за такого перекоса нарушается нормальный цикл «восприятие — деятельность», а не находящие выхода эмоции начинают давить на психику, приводя к депрессии.

<5> ВОССТАНОВИТЕ КОНТАКТЫ! «Дружеское общение — одно из эффективных леий врач Тайрил Харрис. Он предложил пациентвилизаторы общением с подругой. Ее роль исполняла женщина-доброволец. Она регулярно навещала своих подопечных, пила с ними чай, ходила в кино и на концерты. В течение года 72% женщин почувствовали себя лучше, в отличие от контрольной группы, где с помощью антидепрессантов вылечились только 45%. Благодаря общению многие пациентки смогли помириться с возлюбленными, родственни миру, самим себе и избавиться от депрессии», — говорит доктор Харрис.

<6> НЕТ — НИЗКО углеводов и необходимость ограничений усугубляют депрессию. Учитывая особые сезонные обстоятельства, не отогда очень хочется, съешьте кусочек торта. Всего 150-200 граммов содержащей углеводы пищи достаточно, чтобы взбодриться.

<7> ДА — ПРОДУКТАМ, ПОВЫШАЮЩИМ ПСИХИЧЕСКИЙ ИММУНИТЕТ. Это фейхоа, плоды ирги, морсапуста и рыба, устрицы, мидии, фундук и миндаль. Приготовьте натуральный антидепрессант, растерев с медом грецкие орехи (1:1). Принимайте смесь по чайной ложке за час до еды 3 раза в день 3 недели.

<8> МЕНЬШЕ КОФЕ И ЧЕРНОГО ЧАЯ. В их состав входят кофеин и теобромин — вещества, обостряющие эмоции (в том числе и отрицательные!). Они вытесняют из рецепторов мозга аденозин, который нервная система вырабатывает, чтобы успокоиться и избавиться от депрессии.

<9> УСПОи боярышнии. Залейте чайную ложку сбора стаипятрышкой 15-20 минут.

<10> АРОМАТЫ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ. Чтобы увеличить энергетические запасы организма, возьмите по чайной ложке цветков фиалки душистой и почек тополя, по 2 чайные ложки листьев рябины и земляники, 3 чайные ложки листа смородины. Заварите 3 столовые ложки смеси 1 л кипят из брызгалки для цветов. Делайте это и в течение дня.

РОДНИК ЖИВОЙ ВОДЫ

Не задумывались, почему птицы ранней весной устремляются в наши еще по-зимнему бесприютные края из благодатных южных широт? Что это им в тепле не сидится? А возвращаются они к первой оторой невозможно размножение пернатых. Заинтересовавшись этой проблемой, ученые выяснили, что это универсальный антидепрессант, подаренный нам природой.

В растеах в отличие от воды из-под крана отсутствует дейтерий — особый изотоп водорода. Утяжеленные им молекулы обычной воды с трудом проходят в отверстия клеточных мембран и затрудняют обменные процессы, в том числе и в клетости, становится понятно, что, освободив организм от дейтерия, можно усилить выработку гормонов радости и легче адаптироваться к весне. Исследования потивно борется с проявлениями весенней депрессии. И необязательно подставлять чашку под мартовскую ую миску отфильтрованной сырой водой и поставьте в морозильник. Когда начнет замерзать, удалите с поверхности только что образовавшуюся корочку льда — в ней-то и сак основная масса воды застынет, ополосните кусок льда под холодной струей из-под крана, чтобы удалить всплывшие на поверхность примеси, — лед станет абсолютно прозрачным. Теперь растопите, не нагревая, и пейте по стаже готовьте на ней блюда и напитки.

СПОСОБ ВТОРОЙ. 2-3 стаастрюле на медленном огне до 94-96°. В этом состоянии вода еще не кипит, но уже бьет ключом (пузырьки струйастрюлю с огня и быстро охладите на балконе или за окном. Когда вода остынет, перелейте ее в широкую миску и поставьте в морозильную же, в первом рецепте.

Этот способ сложнее, но его преимущество в том, что вода последовательно проходит все фазы обычного круговорота в природе: испаряется, охлаждается, замерзает и тает. Специалисты считают, что тае психических сил.

ТОЧКИ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

Массируйте их кончиком уе несколько раз в день. Парные точки (они помечены звездоч).

>> ТАЙ-ЯН («СОЛНЦЕ»). Прижмите верхнюю фалангу большого пальца к наружному краю глазницы — его подушечажется на «солнечной» точке.

>> БАЙ-ХУЭЙ («ВЫСШЕЕ СОЕДИНЕНИЕ»). Ищите эту точку на макушке.

>> ЦЗУ-САНЬ-ЛИ («ТОЧолено, расслабив и слега безымянного уу.

Ирина Ковалева

www.wsmagazine.ru

Источник http://www.nebolei.ru/


Овен (21 марта - 20 апреля). Вы непостоянны, нетерпеливы, раздражительны. Вы мчитесь по жизни, стремясь завоевать мир, и поэтому все делаете быстро, а если что-то не получается, начинаете сердиться, выходите из себя.
Не взрывайтесь по пустя примеру, если условленная встреча сорвалась или отложена, не бушуйте, а переключитесь на что-нибудь иное, лучше всего - на спокойную, монотонную, требующую внимания работу. И польза будет, и стресс снимете, забыв о нем за новым занятием.

Телец (21 апреля - 21 мая). Вы спокойный по характеру, терпеливый, тихий человек, делаете все не спеша и методично. Привыкли сдерживать свои эмоции, поэтому напряжение наа вы уже готовы взорваться. Если вас что-то беспокоит, действуйте немедленно, не нато-то из сослуживцев чем-либо вам не нравится, не ждите момента, когда нао, что высое, о чем впоследствии пожалеете. Сак начнете сердиться. А если чувствуете, что вам уже невмоготу, займитесь физической работой, которая поможет вам остыть и снять напряжение.

Близнецы (22 мая - 21 июня). Вы часто находитесь в напряжении, озабочены чем-то, вам совсем немного надо, чтобы вы почувствовали себя измученным. Чаще всего это всякие пустяки, но из-за них вы вот-вот потеряете над собой контроль. Становитесь сгустком нервов.
Научитесь планировать свою жизнь, дабы упорядочить ее. Заранее планируйте свое время. Перед сном планируйте весь завтрашний день. Это поможет уменьшить груз стрессов и даже расслабиться, потому что вы почувствуете - теперь большинство ситуаций и проблем у вас под контролем. Не углубляйтесь в мелочи, которые вас беспокоят. Задайте себе вопрос: стоит ли эта проблема того, чтобы расстраиваться?

Рак (22 июня - 22 июля). Вы терпеть не можете, когда вас подгоняют, торопят. Потому что именно тогда вы и впадаете в стрессовое состояние. Вам трудно отатастрофически не хватает, что-то не выходит - в результате вы чувствуете себя в постоянном напряжении. Вы все время кому-то что-то должны.
Попытайтесь составить график дел и строго придерживайтесь его. Будете больше успевать, и никто не станет подгонять вас. Если же не все удалось сделать, не паникуйте, сже говорить "нет", когда вас о чем-либо просят, а времени явно не хватает. Начните с отогда выработаете в себе необходимую жесткость, начинайте "давать отбой" и по серьезным просьбам.

Лев (23 июля - 23 августа). Вы очень требовательны, и когда кто-то поступает не так, вам бы этого хотелось, расстраиваетесь надолго, а потом взрываетесь.
Научитесь не давить на людей, чтобы избежать частых конфронтаций. Подумайте о том, что и вы сами отнюдь не всегда поступаете так, от вас ожидают. Вы сразу ощутите, начинает спадать напряжение. Если все же чувствуете, что гнева укротить не удалось, то "остыньте" - прогуляйтесь, почитайте газету, займитесь чем-то, что отвлечет вас от причины, вызвавшей стресс.

Дева (24 августа - 23 сентября). Вам с вашим трудолюбием бывает трудно расслабиться. Вам нужно, чтобы все шло идеально, часы, а если это не так, вы начинаете расстраиваться, взвинчивать себя при малейших сбоях в работе.
Установите для себя первоочередность задач, а затем примените свой талант и энергию для их наилучшего выполнения. Кроме того, научитесь трезво оценивать проблемы. Поверьте, вскоре вы обнаружите, что многие из них разрешатся сами собой или их решат за вас другие.

Весы (24 сентября - 23 октября). Вы нерешительны, и поэтому вам трудно выбрать один из путей решения проблемы: а вдруг он не самый лучший? Кроме того, вы стараетесь быть честным со всеми, и вас гнетет, когда вы видите несправедливость. Помните, что жизнь несправедлива, и вы не сможете уничтожить все зло в мире, чтобы вы ни делали. Вместо того чтобы терзаться, столкнувшись с несправедливостью, сфокусируйте свою энергию на решении проблем, с которыми реально можете справиться. Вскоре вы почувствуете, что нерешительность и душевные переживания оставят вас, вы ощутите, что способны приносить пользу, и перестанете расстраиваться в ситуациях, на которые не можете повлиять.

Скорпион (24 октября - 22 ноября). У вас страсть быть "боссом", поэтому вы злитесь, если другие делают что-то не так, вы считаете нужным.
Заставьте себя понять, что вы - не единственный в этом мире. Есть и другие, со своим "я", своими желаниями, взглядами и т.п. Если это удастся, вы увидите, что люди более охотно прислушиваются к вам, если вы менее требовательны, более любезны и терпимы.

Стрелец (23 ноября - 21 деогда это не удается, впадаете в гнев или уныние. К тому же вы слишком честны и откровенны: нередко говорите такое, что приводит в расстройство других. Все это вызывает стрессовые ситуации.
Хорошенько взвешивайте свои слова перед тем, что-то с понять, если вы резки и откровенны. Если видите, что расстроили кого-то, постарайтесь исправить ситуацию. И не стремитесь решить все мировые проблемы: это еще никому не удавалось.

Козерог (22 деонцентрироваться на текущей проблеме. Но при всех этих достоинствах склонны быстро впадать в уныние, если что-то не получается. Проблема не решается, настроение падает - и так по кругу, поут вас на время от проблем, помогут снять напряжение. Займитесь им-нибудь любимым делом. Бизнесмены для этого играют в гольф, а домохозяйки смотрят "мыльные оперы". Ну а когда придете в норму, продолжите работу.

Водолей (21 января - 19 февраля). Вы сумасбродный, непредстеру человек. Поступаете под влиянием сиюминутного настроения или случайной мысли, не умеете планировать свою жизнь, что неизбежно приводит к стрессовым ситуациям.
Возьмите за правило: прежде чем что-то решать, советуйтесь с другими людьми. Это может предотвратить ваши ошибочные действия. Постарайтесь примирить свою тягу к независимости и необходимость сотрудничать с другими и подчиняться им. Если будете пытаться делать все в одиночку, стресс неизбежен.

Рыбы (20 февраля - 20 марта). Вы слишком сильно переживаете за людей, да и сами легкоранимы. Смакуете нанесенные вам мелкие обиды, что в конце концов ввергает вас в мрачное нервное состояние. Часто стараетесь угодить другим, они видят это и начинают помыомендации. Не старайтесь всем угодить. Отнюдь не эгоистично реализовывать свои желания и потребности, а не только проблемы окружающих. Учитесь не принимать все близко к сердцу.

Источник http://www.nebolei.ru/


Раздражительность: это работает

Во многом склонность к раздражительности определяется типом нервной системы. То есть, наша способность беситься по пустя сожалению, полностью свалить на матушку-природу вину за собственные эмоциональные особенности не удастся. Любой человек может развить или проигнорировать свои задатки. Все это в полной мере относится к раздражительности. Помню, например, мою маму раздражали автомобили, припаркованные так, что загораживали выход из подъезда. огда их приходилось огибать, чтобы попасть домой, мама не упусазать: «Ну что за идиоты!». И вот вам результат: после нескольких таких семейных «тренировок» я стала охотно закипать при виде перегороженного машиной прохода. Трюк в том, что я хорошо помню, насколько безразлично их существование мне было раньше.

Что произошло? Мне по сожалению, высраины, едва-едва ставшей незалежной, чудовищно набитый автобус, мне нужно пробраться к выходу. Пытаюсь протиснуться через огромного пузатого дядьку – и понимаю: ни, застряла. Выход один – с бешенством постучать ему по спине (до плеча особо не дотягиваюсь), но почувствует ли он что-нибудь, еще вопрос. Стучу, оборачивается дядя-шруглейшей добродушной физиономией и говорит: «Шо вы так нервничаете? Я вас пропущу, а если не получится – выйдем вместе». И в этот момент я ясно и остро осознала, что раздражение в данной ситуации не мое, оно пришло ко мне потому, что «у нас так принято».

Впрочем, есть и другая разновидность раздражения, возниогда действительность не соответствует нашим запросам. Причем не соответствует не в их-то глобальных аспектах (что вызвало бы уныние, а то и депрессию), а по мелочам.БзЮ Ничто так не бесит, советы держать себя в руакой толк от подавленных эмоций – рано или поздно они все равно всплывут и грянут даже с большей силой, чем обычно. Но на раздражительность можно смотреть не только на эмоцию, но и на вредную привычку (собственно, любая стереотипная реакция и есть привыч, отменить волевым решением вредную привычку - занятие не слишком перспективное. Пусть подтвердят те, кто сотни раз решал «с завтрашнего дня начать новую жизнь» или «с понедельниурить». Первое, с чем сталкиваются сторонники подобных волевых решений – вредную привычку совершенно нечем заменить. Человеурить, часто выбивает из колеи то, что он знает, чем себя занять в ситуациях, когда он прежде закуривал: при разговоре, в момент усталости, на остановке. Поэтому стоит задуматься, на что можно заменить нарастающее « же меня бесит» хотя бы чисто вербально.

Леолько способов снизить собственную раздражительность.

- Когда вы попадаете в раздражающую вас ситуацию, попробуйте взглянуть на нее на провоать, он нарочно так со мной себя ведет), а именно провоцирующая ситуация.

- Придумайте способ, с помощью которого вы станете реагировать на эту провоогда в душе начинает зарождаться тихое бешенство, люди предпочитают отдаться ему без остатаясь ни на ие посторонние мысли.

- Обратите внимание на свое мышечное напряжение в моменты раздражения – правило, учащаются сердцебиение и дыхание, повышается потливость. Важно заметить и осознать эти физиологические изменения. Зачем? – потому что получается замкнутый круг: своим раздражением мы провоцируем физиологическую реакцию, а с помощью физиологической реакции усиливаем раздражение. Иногда достаточно просто сделать десяток глубоких вдохов и зафиксировать на них внимание, чтобы раздражение ослабло.

оп

Источник http://www.nebolei.ru/


им должен быть настоящий отец?

Итак, им же должен быть Настоящий Отец? Вопрос не из легких и, шутили кэвээнщики, «не из бронхов...» Остановите на улице с десяток молодых и не очень мужчин с кольцом на безымянном пальце, и на вышеперечисленные вопросы вы получите сто ответов. И все будут правы. Потому что Роль эта многогранна, дорогой бриллиант. И, и дорогой бриллиант, не менее ценна.

Настоящий отец – это воспитатель и друг. Цензор и единомышленник. Помощник и настоящий герой. Но главное, настоящий отец прежде всего стратег. А уж затем все остальное.

Он должен владеть ситуацией, в его руи поля боя, имя которому – семейная жизнь.

Существует та мудрецу новорожденного малыша и спросили, и с чего начинать воспитание. Мудрец посмотрел на них с грустью и ответил: – Вы опоздали на девять месяцев.

То же самое можно сральных словах «дорогой, стой, а лучше сядь: я беременна» молодой человек чешет репу, лезет в Интернет и начинает забивать в поисковик фразы типа «десять заповедей Настоящего отца», стоит лишь пожалеть всех троих и с, ты опоздал лет этак на двадцать (25, 30...).

Итак, главное правило: настоящий Отец должен готовиться к своей роли заранее. Трудоголики всех времен и народов, зарубите себе на носу: стать Настоящим отцом – главное призвание в жизни мужчины. Это самая важная профессия из всех, кто бы что ни утверждал, потрясая Трудовым кодексом. Но и самая сложная. И, и всякой профессии, этому надо учиться. Учиться, если хотите, с пеленок. Если хотите, учиться всю жизнь.

Можно сачоле физику, особенно если ты мечтаешь стать географом и бредишь неизведанной землей, можно «забить» на биологию, если в душе ты химик, только и жаждущий посредством ого- нибудь безбашенного опыта разнести на куски школу...

О тригонометрических уравнениях, терзавших душу, помнят лишь 5% людей. Это подтвердят вам растерянные папаши, которым подросткидети несут задачки за седьмой класс: «Папа, помоги!»...

Да и без закона Бруно можно обходится всю жизнь, но вот прошмыгнуть мимо азбуки отцовства, я думаю, вам все же не удастся, хотите вы этого или нет («дорогой, стой, а лучше сядь: я беременна»).

Представьте: в семье потомственных столяров растет сын. С пеленок он окружен стружкой, рубан. Его дед был столяром, столяром был его прадед... То есть и мальчуган практически стопроцентный столяр. и всякий вменяемый папаша, отец начинает потихоньку обучать сынишку азам профессии. А тот ни в ую: успею, мол, и дело с концом. Что тут сложного, тоже мне бином Ньютона... 10 лет – успею,12 – успею, 13, 17... все успею да успею. Поу не сваливаются его двадцать пять. Все, шабаш, детство закончилось, колибри улетели, пора и на работу.

Далее следует незамысловатый этюд:

– Столяр?

– Столяр. – Отлично! Поласс...

И переросток-неуч со свистом вылетает вон. итог, на свет рождается новоиспеченный дворник, грузчик, в лучшем случае курьер. «Принеси-подай, стань в сторонке – не мешай»... Что уж тут говорить об отцовстве...

Бесплатный совет обрученным невестам: не поленитесь, покопайтесь в семейном ше гораздо больше, нежели он нашептал вам в ак его отец обивает вагонкой балкон, это тревожный звоночек.

Ну а если наоборот, тогда все в порядке. Смело берите быой не подведет. Даже если вы вывалите ему на голову:

– Дорогой, стой, а лучше сядь. У нас будет тройня. Мы будем жить у моей мамы, а помогать нам едут две мои любимые тетушки из Саратова...

Знайте, что для того, кто с отцовским потом впитал: тяжелые сумки должен носить только мужчина (даже если этому мужчине от роду года полтора), а словосочетание « за акие-то саратовские тети. Ведь настоящий отец – это и настоящий муж.

Не верьте, что «был бы милый рядом..» – сугубо женсого рода.

Так что готовьтесь к отцовству заранее. И готовьте к отцовству своих детей.

И помните, помните главное: Настоящий Отец прежде всего стратег. Ты можешь исполнять роль машины для добывания денег, когда твоему ребенку три месяца от роду и, пои, тебе надо срочно залатать километровую брешь в семейном бюджете...

Но не смей, не смей быть этой машиной, когда твоему ребенку десять.

mamka.ru

Источник http://www.nebolei.ru/




Клуб здоровья © 2012-2018 Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищенаКлуб здоровья


Яндекс.Метрика