список рекламных сетей
Главная Психология Фармацевтика Кожа и волосы Шея Пах Ноги Нос и рот Живот Уши МРТ Голова Грудь Спина Глаза Боли
Логин:  
Пароль:
Сердце Астма Диабет Cтресс Аллергия Грипп Артрит Облысение Мигрень Изжога Язва Сон Моча Рак Алкоголизм Курение Звезды
Популярное на сайте
Новости
Пивной живот растет от крепких напитков

Пивной живот растет от крепких напитков

Пивной живот растет от крепких напитков. К такому выводу пришли ученые из Сальгренской академии в Гетеборге, Швеция. Результаты своего исследования они опубликовали в European Journal of Clinical Nutrition. Пивной живот появляется от употребления
23.03.19

Пляжный сезон: избавляемся от комплексов! Часть 2

25.06.18 | Категория: Психология

Пляжный сезон

Одна маленьа очень не хотела идти в школу. Она пларывшись у себя в комнате. Когда родители исчерпали все средства успокоения, для переговоров была вызвана тетя девочки. Она долго пыталась выяснить, что же произошло, и наконец, девочлассе ее обзывают уродиной из-за родинки в углу над верхней губой.

- Это вот та родинроуфорд? – удивилась тетя.

Девочая же! Где мой портфель?

Проблема была неожиданно решена, комплекс исчез. Эта история наглядно иллюстрирует всю относительность наших суждений о собственной внешности, а так же дает ключ к решению проблемы.

 

Рефрейминг

Вспомните все негативные суждения о собственной внешности. Детство, родители, учителя, друзья, любовники, вы сами… Все что вспомниться. Составьте портрет себя в соответствии с этими высоторому вы себя оцениваете, и которое уже давно не соответствует действительности.

Теперь напротив этих негативных мыслей пишем позитивные. Например: я некрасивая – я красивая, я толстая – я стройная и т.д. Главное, что бы эти новые установки были в позитивном ключе. Нельзя писать: у меня нет целлюлита, можно только – у меня красивая гладожа и т. п.

На основании этих новых установок составляем настоящее описание себя, в которое можно добавить все хорошее о себе, что придет в голову, ведь за взрослую жизнь должен был накопиться и позитивный опыт. Переписываем это описание на красивый листок и повторяем ак только проснулись. Так же позитивные установки можно повторять, только поймаете себя на негативных мыслях по отношению к себе. Если повторение подобных установок войдет у вас в привычку, то новый позитивный образ вскоре вытеснит негативный. Но нужно проявить терпение и настойчивость.

Источник http://www.nebolei.ru/
(голосов:0)
как увеличить трафик на сайт


Клуб здоровья © 2012-2018 Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищенаКлуб здоровья


Яндекс.Метрика