Психология » Клуб здоровья
Главная Психология Фармацевтика Кожа и волосы Шея Пах Ноги Нос и рот Живот Уши МРТ Голова Грудь Спина Глаза Боли
Логин:  
Пароль:
Сердце Астма Диабет Cтресс Аллергия Грипп Артрит Облысение Мигрень Изжога Язва Сон Моча Рак Алкоголизм Курение Звезды
Популярное на сайте
Новости
ЛФК при болях в спине

ЛФК при болях в спине

Лордозом называют аномальное искривление позвоночника, которое внешне характеризуется излишне округлой спиной. Для того чтобы уменьшить возникающие при лордозе боли, дискомфортное состояние и исправить осанку, существует комплекс специальных
11.06.19

 удержать вес

Комментарий психолога ЕОВОЙ

   -то раз в одной телепередаче я услышала такую фразу: «Существует множество способов борьбы с лишним весом, но ни один из них не дает 100% результатов. Человек, который найдет такой способ, станет самым богатым в мире».

Вот такое полное оптимизма заявление. Итак, получается, что похудеть раз и навсегда невозможно или, если повезло сбросить вес, то потом всю жизнь нужно во всем себе оти...

Давайте попробуем разобраться, а откуда он вообще берется? Стандартными ответами на этот вопрос никого не удивишь: у меня гены такие, у меня в семье все полные; у меня просто кость широа должно быть много; мужчины на кости не бросаются, я мало ем, но толстею; я ем, когда нервничаю и т.д. и т.п.

marker.gifНа самом деле, это все оправдания, которыми люди пытаются логически объяснить то, что им непонятно. Истинные причины лишнего веса у а свои, и выяснить их можно, доверительно пообщавшись с собственным организмом. Делается это двумя способами: рациональным и нерациональным. Кому что ближе.

Итак, если вы абсолютный логик, то запаситесь блокнотом и ручкой. В этот чудо-блокнот в течение недели, а еще лучше двух, записывайте все, что съели, и самое главное – почему вы это съели. Например: вы решили утром съесть йогурт, съели, и так хорошо пошло, что аппетит только еще больше разыгрался.

Поэтому сразу схватились за булочку, а там и бутербродик с колбаской на глаза попался. Все это нужно занести в блокнот: съела йогурт, чтобы утолить голод. Зачем? Чтобы чувствовать себя хорошо. Зачем? Чтобы была энергия для работы. Съела булочку. Зачем? Чтобы успокоиться. Зачем? Когда я ем, я успоом духе. Можно сделать много открытий. Например, может оуки, от одиночества, от желания отвлечься от работы, заесть обиду, за компанию, «красивый бутербродик» на глаза попался.

Вести такой учет, конечно, в высшей степени занудство, но зато очень и очень эффективно. Почему? Потому что таким дотошным образом мы быстро выявим скрытую выгоду лишних килограммов. Лишний вес сам по себе не приходит, он всегда нам нужен для чего-то - так же, и все вредные привычки.

marker.gif А если понять, зачем мы объедаемся на самом деле, мы сможем найти более полезные способы получения этих так нужных нам выгод. Например, скрытой выгодой может быть: возможность избежать общения (трудно говорить с набитым ртом, поэтому в незнакомой компании стеснительный человек начинает метать пирожные и делиоторые опрокидывают боого учета – осознание.

0614psy_1.jpgНаучиться понимать свой организм можно, не прибегая к блокнотику. Если вы не боитесь сойти за сумасшедшую, то можете запросто пообщаться со своим бессознательным. И оно вам обязательно ответит, зачем оно заставляет вас впихивать в себя три порции гамбургеров, пять шоколадок и совершать навязчивые автоматические действия, поедая одно за другим печенье, застыв у экрана телевизора.

Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза и позвольте своему бессознательному дать ответ на ваш вопрос: «Часть, ответственная за лишний вес, для чего ты поддерживаешь вес в таком состоянии?» Ответ может прийти в виде метафоры, образа, ощущения, а, возможно, даже в виде конкретной фразы.

Ищем замену

Итак, мы выявили все хорошее и доброе, что дает нам лишний вес. Теперь нужно определить, можно ли сохранить все эти выгоды, используя ие-то другие способы. Подключаем фантазию и предлагаем своей «толстой» части альтернативные варианты. Вариантов должно быть не менее трех.

Главное - убедиться в том, что ваше бессознательное готово их принять. Спрашиваем внутри себя: «Часть, отвечающая за лишний вес, согласна ли ты взять на себя ответственность за использование выбранных вариантов поведения»?

Например, вместо того, чтобы есть огда хочется отвлечься от работы, можно попить воды, почитать статью, сделать парочку упражнений, поболтать с кем-то из коллег, прогуляться. А вместо того, чтобы заедать свое раздражение булочрыто и тактично.

А если «обжираловукой и одиночеством, попробуйте вместо наполнения тарелки и живота найти друзей и интересные дела, научиться общаться.

Вижу цель

Когда все препятствия удалены, можно приступать к формулировке цели. Цель обязательно должна быть позитивной. Вместо «похудеть» лучше говорить так: «Хочу быть стройной». Вместо «избавиться от лишнего веса», «бороться с ожирением» подойдет что-то говорящие о том, что нужно приобрести, взамен утраченного.

Например, навыки здорового питания, здорового образа жизни, способствующие стройной фигуре. Важно четко определить, сколько именно вы хотите весить. Также определите скорость достижения цели, чтобы чувствовать себя комфортно. Слишком быстро - просто опасно, а слишком долго - лишит вас мотивации, потому что не будет заметно результата.

marker.gif Обязательно нужно проверить свое отношение к желанной цели. А то ведь бывает: жена стала стройной лань, а муж ее в тоске и не рад совсем, а все потому, что пухленьких любит! Поэтому, обязательно спросите себя: ничего я не потеряю, достигнув цели? Сохранятся ли все преимущества существующего положения?

Что скрывает жир

Помните рекламу, где перед зеррасототорую, мы узнаем в финале ролирывает «ненавистный жир»? А ведь людям, страдающим лишним весом, действительно мешает неверное представление о себе.

0614psy_2.jpgПосудите сами: вы станете стройной, если все время возвращаетесь к образу толстушки? Вы его видите в зер, первое, что нужно сделать, это выкинуть все фото, которые вам не нравятся и компрометируют вашу стройную фигуру. А фото, где вы само совершенство, ставим на самое видное место. А если таких нет, не беда – вырезаем из журнала фотографию понравившейся модели, приклеиваем ей свое лицо и ставим на видное место.

marker.gif Вот она наша цель! Вживитесь в этот образ, походите с ним. Представьте, что все уже произошло. ощущения? А чтобы эффект усилить, придумайте своей новой, уже достигшей цели личности другое, красивое имя, чтобы оно было созвучно цели мероприятия.

Это сделать нужно обязательно, ведь в будущем вы уже совсем другая, а старый образ не должен тянуть вас назад. Почаще примеряйте на себя новый образ, потому что, если вы ходите стройный человек, думаете стройный человек, едите стройный человек и выглядите стройный человек, то вы и есть – стройный человек!

Са о зайце

Один заяц очень всего боялся, даже шороха собственных ушей на ветру. Поэтому когда встретил волшебни выполнил его просьбу.

На следующий день заяц-медведь встретил стаю волков. вы думаете, что он сделал? Вместо того чтобы с ревом броситься на них и разогнать за три секунды, он поджал хвост и умчался в лес. Волки еще долго стояли озадаченные.

Мораль проста: даже если ваш внешний вид и поведение изменились, но убеждения остались прежними, то есть вы продолжаете себя воспринимать жалкую, некрасивую, жирную личность, то скоро такой снова станете.

Что же делать?

Менять негативные установки на позитивные. Об этом очень подробно я писала в предыдущих статьях: «Запрограммируй себя на удачу», «Откуда родом наши комплексы», «Люблю себя и пользуюсь взаимностью», «Я не трус, но я боюсь»…

Ведь мечты сбываются только у тех людей, которые позволяют им сбываться и считают себя достойными этих высоких и прекрасных целей.

ЕОВА

www.passion.ru

Источник http://www.nebolei.ru/


Умная женщина по природе своей - психолог, будь ей хоть двадцать лет, хоть шестьдесят. На уровне интуиции они с первых же минут знакомства могут почувствовать если не все, то, хотя бы, основные «плюсы» и «минусы» мужчины. И, если, взять за аксиому, что подавляющее большинство женщин, все же, не дуры, то вознито же тогда становится женами негодяев, махровых эгоистов, садистов, алкоголиков и пр.?

Если не оправдывать себя перлами народной мудрости такими, «Любовь зла, полюбишь и козла» или «Любовь слепа», то напрашивается вывод: что-то нам, женщинам сильно «застит глаза». И происходит это столь естественно и незаметно, что мы и оглянуться не успеваем, попадаем в ловушку собственных установок. А дальше всю работу за нас делает наша буйная фантазия, которая с готовностью выдает желаемое за действительное, рисуя идеальный образ возлюбленного, не имеющий ничего общего с оригиналом.

Что же это за установки такие коварные, которые ой души?

Давайте посмотрим на самые распространенные из них повнимательнее, ведь они делают нас, женщин, слепыми и глухими к голосу рассудом в объятия, прямо са не поздно.

«Он очень несчастный, ему просто не везет в жизни. Его надо пожалеть!» Ох уж эта жалость! Именно она у многих женщин будит самое пылкое чувство к, мягко говоря, не вполне достойному человеку. Ведь он такой красивый, такой умный, такой... Ну и что ж, что пьет? Это потому, что у него было несчастное детство, да и сейчас его жизнь не балует. Ну ничего, я его спасу.

Все. Считайте, что «наживку» вы проглотили. Менталитет русских женщин таков, что чувство жалости к убогому и обиженному жизнью всегда было полноценным заменителем любви. «Жалеет, значит любит». Больше ни у одного народа мира вы не встретите подобного вывода. Почему именно русс самозабвенно, из одной только жалости, всю жизнь прожить с отпетым негодяем - очередная загадой души. Жалость, безусловно, чувство в высшей степени достойное. Только оно вряд ли может стать полноценной заменой любви. И путать одно с другим лучше не стоит. Тем более, что объект вашей жалости в девяноста случаях из ста очень скоро начнет беззастенчиво пользоваться вашим к нему отношением.

Кстати, женщина, запрограммированная на жертвенность, чаще всего и влюбляется в негатив. правило, это «а», снятая с отношений родителей и подобный стереотип ломается крайне тяжело. Например, по статистике более половины дочерей алкоголиков выходят замуж за ... алкоголиков.

«Ничего, что он такой. Я его исправлю, перевоспитаю». Тоже весьма распространенная женса. И в самом деле: ну кто из нас не превратится в педагога, когда всеми помыслами движет желание быть с любимым рядом? А если еще сознание упорно не желает признать серьезность «минусов» в поведении любимого, при этом преумножая его достоинства? Видеть в любимом мужчине только хорошее - явление нормальное. Но, согласитесь, есть такие «минусы», не заметить которые не может даже сильно влюбленная женщина.

Так что же заставляет ее очертя голову бросаться в подобный роман? Не иначе, лавры Мао, Ушинского и Пигмалиона, вместе взятых. ами из того, что есть нечто идеальное - вполне посильная задача. И, главное, настолько заманчивая, что и эта, вторая «наживо и незаметно.

Мужчину, впрочем, и женщину не перевоспитаешь. Что выросло, то выросло. Любимого нельзя переделать по своему усмотрению. Его нужно принимать таким, ов он есть. Или не принимать вовсе. И тем более полезно трезво оценить все «минусы» вашего избранниим разочарованием?

Честно саких условиях неприемлемо. Например, пьянство или излишняя агрессивность.

«Ни одна женщина не любила и не понимала его так, я! Все его предыдущие пассии были стервами!» Мало кто из женщин способен испытывать симпатию к прежним увлечениям своего «принца». Но задать себе вопрос: а почему, собственно, все эти романы были неудачными, было бы полезно. И не останавливаться на спасительной мысли, что всех своих предыдущих женщин Он просто не любил. Мысль заманчивая, но не объективная. Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны. Ведь не факт, что все ваши прежние соперницы поголовно были дурами и стервами. А может, они столкнулись с чем-то таким, что заставило их уйти? И если ваш любимый ничего, кроме негатива из общения с ними не вынес, то, может быть, червоточина в нем самом?

Даже по самой грубой, житейской статистике, если человек раз за разом наступает на одни и те же грабли, то в этом, скорее всего, виновато не его окружение, а он сам.

«ое счастье, что этот красивый, сексуальный и умный мужчина обратил внимание именно на меня!» Одна из самых распространенных «наживок», ставящая бедных женщин в полную зависимость от объекта любви. И попадают в эту ситуацию, правило, женщины с сильно заниженной самооценкой, считающие, что не обладают ничем, что способно привлечь внимание мужчины. И вдруг на эту жутко неуверенную в себе «серую мышку» обратили внимание! И уже за одно за это он достоин самой преданной любви! И конечно, он - самый лучший, и, естественно, - без недостатков, и его надо держать на пьедестале, сдувая пылинки.

А, по сути, все его достоинства плавно вытета: он обратил внимание на бедняжку, потерявшую уже всякую надежду. Она отом очень заманчиво для всякого рода негодяев.

Это лишь немногие из тех «мудрых» тезисов, которыми мы сами себе отводим глаза от, та: этот мужчина меня не достоин. И ведь винить некого, сама виновата, сама влюбилась, сама себе его придумала. Но хотя бы иногда покритичней отнестись к собственным «движениям души» нам всем вполне по силам, не так ли?

Елена Егорова, психолог

Источник http://www.nebolei.ru/


С НЕЗАПАМЯТНЫХ времён наши предки знали о целебной силе деревьев и широко использовали её во благо своему здоровью. Издавна в народе было известно, что хвойные деревья оттягивают боль, делают человеойным и рассудительным. Неслучайно многие держали под кроватью, поближе к изголовью, небольшое полешко хвойного дерева.

Бытует мнение, что деревья, и все живые существа, обладают энергетикой. Поэтому при контакте человетивный обмен энергиями, способствующий оздоровлению человеческого организма. При этом очень важно знать, к ому дереву подойти, потому что деревья чётко делятся на те, которые подпитывают человеоторые эту энергию у людей отсасывают (деревья-вампиры). Последние ни в коей мере нельзя считать вредными, поскольку именно путём отсасывания отрицательной энергии из человеческого организма устраняется причина тех или иных болей.

Контрольный тест

НЕРЕДКО одно и то же дерево может по-разному реагировать на разных людей: для одних оно будет донором, для других — вампиром. Чтобы точно определить, отсасывающими или подпитывающими свойствами по отношению лично к вам будет обладать выбранное вами дерево, можно провести такой контрольный тест. Для этого вам потребуется полосоладной конфеты, шириной 2–5 мм и длиной 10–12 мм.

Фольгу надо взять большим и у дереву. Если свешивающийся конец фольги отклонится по направлению к дереву, значит, дерево будет отсасывать энергию при вашем контакте с ним. Если конец фольги отклонится от дерева, то дерево будет подпитывать вас своей энергией.

Дело техники

ПОПОЛНЯТЬ запасы энергии можно от любого дерева-донора. Однако деревья могут отдавать или не отдавать энергию. Надо научиться её получать. Человек, желающий получить энергию от дерева, должен подготовиться к этому физически и духовно. Духовный настрой заключается в том, что необходимо чётко представлять, чего мы ждём от дерева, хотим ли мы повысить или понизить свой энергетический уровень.

Физичеса — это особая техниак подойти к дереву и правильно контактировать с ним, чтобы эффект от такой терапии был максимальным. При усталости, депрессии или ощущении боли (за исключением воспалительных процессов) человек нуждается в наборе энергии. В этом случае к дереву следует подходить с южной стороны. Подойдя к дереву, надо сначала коснуться дерева лбом, затем обнять его ладонями на высоте головы, прижаться к нему всем телом и попросить дерево о помощи.

Если вы слишком возбуждены, истощены, издёрганы или если в вашем организме развиваются воспалительные процессы, к дереву надо подходить с северной стороны. В этом случае следует встать к дереву спиной и стоять с опущенными вниз руасаясь ладонями ствола.

Если вы чувствуете себя вполне нормально, но хотите несколько улучшить своё энергетическое состояние, нужно просто подойти к дереву, безразлично, с ой стороны, и обнять его любым из уо сами деревья, но и их отдельные фрагменты: веточки, плашки, кусочки коры. Полезно иметь дома несколько плашек из разных древесных пород. Они пригодятся вам на все случаи жизни.

Осина, например, снимает боль от ушибов. Рекомендуется прикладывать к месту ушиба осиновые плашки диаметром 8–15 см и толщиной 2–3 см. Если у вас болят зубы, попробуйте приложить к щеке осиновую плашку в том месте, где болит зуб, на 1–2 минуты: если боль не пройдёт, через 5–7 минут повторите процедуру (её можно сделать 3 раза подряд). В старину тонкие веточки осины с листьями клали под подушку: от заговора, от порчи и сглаза, чтобы дети спали крепко и спокойно.

Берёза хорошо влияет на кожу, размягчает различные затвердения. Береза издавна считается символом женственности. Неслучайно особенно хорошо берёза помогает женщинам при различных женских заболеваниях. При мастопатии берёзовые плашки рекомендуется прикладывать к груди, при миоме матки — к нижней части живота.

Дубовые плашки полезны при сердечных сбоях, в частности при аритмии сердца. К тому же дуб придаёт силу и ясность мысли. Поэтому людям умственного труда следует время от времени прикладывать дубовые плашки ко лбу или к затылку.

Унии помогают выйти из стрессовых состояний. Подержав еловую шишку между ладонями несколько минут, вы освободитесь от накопившейся в организме отрицательной энергии. После бани полезно прикладывать еловые шишки к больным местам — шишки моментально вытянут боль. Чем больше еловых шишек в вашем доме, тем эффективнее они будут очищать ваше жилище от отрицательных энергий. А если посадить ёлочки по периметру дачного участновению отрицательных зарядов, сконцентрированных в недобрых взглядах, мыслях и словах ваших соседей или случайных прохожих.

Дикорастущие хвойные деревья очень хорошо помогают при плохом настроении. Когда на душе тяжело, можно подойти, например, к сосне или ели, прислониться к ней спиной и постоять так несколько минут. После такого контакта на душе становится светлей, мрачные мысли отодвигаются на задний план.

На приёме у дерева

ИТАК, если вы выбрали своё дерево и пришли к нему на встречу, расслабьтесь, не спеша подойдите к дереву, настройтесь (верующие во время настроя могут прочитать молитву «Отче наш»), положите руки на ствол дерева и, поглаживая его снизу вверх, просите дерево о помощи, говоря, к примеру, такие слова: «Сосна, сосна, заряди меня своим биополем, дай силы и здоровья». Повторяйте эти слова на протяжении всего сеанса подзарядки.

только вы почувствуете головокружение и поа, а также во всём теле ( будто вас начинает приподнимать), знайте, что вы впитываете биоэнергию, которую надо принимать 3–5 минут. После этого вы можете почувствовать лёгкий толчок в область мозжеч тому, что приём энергии можно закончить. Дерево отдало вам столько энергии, сколько вам требовалось от него получить. Отойдя от дерева, не забудьте поблагодарить его и попрощаться с ним.

При избытке энергии или больном органе надо использовать деревья, отбирающие энергию. Для общения с деревом-вампиром можно применять те же способы, что и при общении с деревом-донором, но при этом надо прижаться к дереву больным местом и мысленно представлять себе, из вашего тела в дерево уходит всё плохое, в том числе и болезни. Так можно снимать головную, зубную боль, боль в суставах и другие боли.

При отборе деревом энергии человек наряду с физическим облегчением (боль быстро уходит) обычно чувствует лёгкую слабость и головокружение. Это происходит из-за потери энергии. Чтобы восполнить её запасы, надо после контакта с деревом-вампиром поблагодарить его и обязательно подпитаться биоэнергией от дерева-донора.

Если, подойдя к дереву, вы сразу почувствуете усиление боли и дискомфорт, найдите другое дерево, так это говорит о нежелании данного дерева вступать с вами в контакт.

Наталья РОСТОВА

Аргументы и Факты

Источник http://www.nebolei.ru/


Детские страхи

- Я не поеду с вами на дачу, – са, когда я отворачиваюсь, он читает мои книжки, играет в мои игрушки и хочет забрать меня к себе!!!

Первое время родители не обращали на это внимание, но потом дочь даже на второй этаж отуда взялся этот Страшилто его придумал?

известно, детсаждый второй ребенок чего-то боится. Дошкольник уже многое знает, но эти знания обрывочны. Развитое воображение ребено компенсирует недостающие элементы. И вот уже Баба Яга из си вышла в реальность, и кушает всех непослушных мальчиков и девочек, а дядя милиционер вместо того, чтобы работать, целыми днями стоит под окнами и ловит всех может бояться троллей, Кощея, Кикимору, животных, темноты, одиночества. оличество и степень развитости этого страха.

Причины детских страхов

Давайте разберемся в причинах возникновения детских страхов.

  1. Пугающий случай
    -то в начальной школе подруга с ужасом рассак в выходные она ела рыбу и подавилась косточкой. Ее долго не могли вытащить, и девчушогда больше не буду кушать рыбу!» - резюмировала она.
  2. Родители должны заранее разговаривать с ребенком на опасные темы и рассак действовать в той или иной ситуации. Предупрежден - значит вооружен.

    Если с вашим ребенком уже произошла травмирующая ситуация (застрял в лифте, подавился косточкой, на улице пристал алкоголик), нужно обсудить это с ребенком, объяснить, поступать в следующий раз. Четкий план действий снимает страх. Если неприятное событие не повторяется, со временем этот страх проходит.

  3. Черты характера ребеная тревожность, сильная зависимость от мнения взрослых, физичесреплению страхов.
  4. Такие оторой благополучно развиваются различного рода страхи.

  5. Беспокойные родители
    Иногда родители проявляют излишнюю тревожность в отношении своего чада. Их настораживает практически все, что может угрожать ребенку: «Не пей холодное, простудишься!», «Не вставай резко с постели, голова закружится», «Не подходи к кошое случается, если ребенок поздний и единственный.
  6. Если ребенок обладает твердой психикой, со временем он будет относиться к таким окриак к фону, понимая, что мама сама по себе тревожная, а вот он – совершенно другой человек. Но зачастую авторитет родителей играет такую большую роль, что страхи родителей становятся страхами детей.

  7. Наличие заболевания
    Заии, энурез, высоже способствуют возникновению страхов. Такие страхи необычны по своей природе и содержанию.
  8. Если ребенок слышит посторонние голоса в голове, натурально видит несуществующие предметы и людей – стоит обратиться к специалистам - медикам.

Источник http://www.nebolei.ru/


На что смотрят мужчины?

Как ни печально, но по своим вкусам по отношению к женщинам мужчины твёрдо делятся на два вида: выше пояса и ниже пояса. Первые смотрят на грудь, вторые на ножки. К такому выводу пришли психологи-бехевеаристы.

Свои предположения учёные построили на основании многочисленных тестов. Столь узкий выбор, по мнению психологов, обусловлен сугубо физиологическими причинами. В данном случае речь идёт о том, что как бы мы ни эволюционировали, эмоциями мужчины продолжают управлять животные начала. Именно этот фактор заставляет их смотреть на женщину, как продолжательницу рода. Соответственно, они отмечают, что чем больше грудь, тем больше молока для будущих детей, чем лучше сложены бёдра и ноги, тем выше шанс выносить и родить здорового ребёнка. Попутно мужчины обращают внимание на эстетику форм и внешнего вида.

Как обхитрить мужчин?

Конечно, на вкус и цвет товарищей нет, тем не менее, даже самые ярые любители худышек с маленькой грудью с удовольствием поглядывают на пышный бюст, как минимум, от 2-го размера и больше. Проверить легко: оденьте с подружкой платья с глубоким декольте и прогуляйтесь рядом. Свыше 70% мужчин обратят внимание на пышный бюст. Произвольно или нет, но такова реальность.

Чтобы обхитрить мужчину по поводу размера груди и визуально сделать её немного больше, можно использовать бюстгальтер пуш-ап со специальными вставками. Кроме того, объём вашим формам придаст одежда специального кроя, например, с горловиной-качелями или широким вырезом, а также правильно подобранные аксессуары.

Чтобы скрыть недостатки ног, как целлюлит или варикоз, можно носить юбку в пол. Но вряд ли монашеские одеяния привлекут внимание мужчины, да и проблемы с ногами всё равно останутся при вас. Причём, если целлюлит является чисто эстетической бедой, то варикозное расширение вен поражает всерьёз и надолго, а развивается заболевание уже годам к 30 или после первых родов.

Синяя сеточка на ногах выглядит столь асексуально, что девушки тут же бегут в салоны красоты. К сожалению, многие девушки думают, что сеточка это всего лишь косметические проблемы, сокрушается Александр Боркивец, сосудистый хирург первой категории. Они идут в салоны красоты, удаляют их, а потом удивляются, почему у них развился варикоз.

Фактически, данные действия всего лишь короткая отсрочка для развития варикоза, поэтому лучшей профилактикой является сохранение здоровья капилляров. Обычно врачи рекомендуют стимулировать работу сосудов при помощи простейших упражнений, например, переминания с ноги на ногу илисгибания-разгибания нижних конечностей. Дополнительно можно использовать крема или гели с капиляропротекторным действием. Главная задача таких препаратов улучшить работу капилляров и восстановить микроциркуляцию в сосудах всего организма. Эффективно использовать их следующим образом: утром нанести крем, кпримеру, Капилар, известный своим ценным компонентом биофлавоноидом сибирской лиственницы, а вечером принять теплую хвойную ванночку для ног с морской солью.

Если этих мероприятий не достаточно, то необходимо ношение специального трикотажного белья. Современные изделия столь эстетичны и отвечают модным трендам, что внешне никто даже не догадается о их лечебном назначении. Однако перед покупкой такого белья стоит предварительно посоветоваться с врачом-флебологом.

Источник http://nedug.ru Материал подготовлен специально для сайта http://clubzdorovje.ru.


Овен (21 марта - 20 апреля). Вы непостоянны, нетерпеливы, раздражительны. Вы мчитесь по жизни, стремясь завоевать мир, и поэтому все делаете быстро, а если что-то не получается, начинаете сердиться, выходите из себя.
Не взрывайтесь по пустя примеру, если условленная встреча сорвалась или отложена, не бушуйте, а переключитесь на что-нибудь иное, лучше всего - на спокойную, монотонную, требующую внимания работу. И польза будет, и стресс снимете, забыв о нем за новым занятием.

Телец (21 апреля - 21 мая). Вы спокойный по характеру, терпеливый, тихий человек, делаете все не спеша и методично. Привыкли сдерживать свои эмоции, поэтому напряжение наа вы уже готовы взорваться. Если вас что-то беспокоит, действуйте немедленно, не нато-то из сослуживцев чем-либо вам не нравится, не ждите момента, когда нао, что высое, о чем впоследствии пожалеете. Сак начнете сердиться. А если чувствуете, что вам уже невмоготу, займитесь физической работой, которая поможет вам остыть и снять напряжение.

Близнецы (22 мая - 21 июня). Вы часто находитесь в напряжении, озабочены чем-то, вам совсем немного надо, чтобы вы почувствовали себя измученным. Чаще всего это всякие пустяки, но из-за них вы вот-вот потеряете над собой контроль. Становитесь сгустком нервов.
Научитесь планировать свою жизнь, дабы упорядочить ее. Заранее планируйте свое время. Перед сном планируйте весь завтрашний день. Это поможет уменьшить груз стрессов и даже расслабиться, потому что вы почувствуете - теперь большинство ситуаций и проблем у вас под контролем. Не углубляйтесь в мелочи, которые вас беспокоят. Задайте себе вопрос: стоит ли эта проблема того, чтобы расстраиваться?

Рак (22 июня - 22 июля). Вы терпеть не можете, когда вас подгоняют, торопят. Потому что именно тогда вы и впадаете в стрессовое состояние. Вам трудно отатастрофически не хватает, что-то не выходит - в результате вы чувствуете себя в постоянном напряжении. Вы все время кому-то что-то должны.
Попытайтесь составить график дел и строго придерживайтесь его. Будете больше успевать, и никто не станет подгонять вас. Если же не все удалось сделать, не паникуйте, сже говорить "нет", когда вас о чем-либо просят, а времени явно не хватает. Начните с отогда выработаете в себе необходимую жесткость, начинайте "давать отбой" и по серьезным просьбам.

Лев (23 июля - 23 августа). Вы очень требовательны, и когда кто-то поступает не так, вам бы этого хотелось, расстраиваетесь надолго, а потом взрываетесь.
Научитесь не давить на людей, чтобы избежать частых конфронтаций. Подумайте о том, что и вы сами отнюдь не всегда поступаете так, от вас ожидают. Вы сразу ощутите, начинает спадать напряжение. Если все же чувствуете, что гнева укротить не удалось, то "остыньте" - прогуляйтесь, почитайте газету, займитесь чем-то, что отвлечет вас от причины, вызвавшей стресс.

Дева (24 августа - 23 сентября). Вам с вашим трудолюбием бывает трудно расслабиться. Вам нужно, чтобы все шло идеально, часы, а если это не так, вы начинаете расстраиваться, взвинчивать себя при малейших сбоях в работе.
Установите для себя первоочередность задач, а затем примените свой талант и энергию для их наилучшего выполнения. Кроме того, научитесь трезво оценивать проблемы. Поверьте, вскоре вы обнаружите, что многие из них разрешатся сами собой или их решат за вас другие.

Весы (24 сентября - 23 октября). Вы нерешительны, и поэтому вам трудно выбрать один из путей решения проблемы: а вдруг он не самый лучший? Кроме того, вы стараетесь быть честным со всеми, и вас гнетет, когда вы видите несправедливость. Помните, что жизнь несправедлива, и вы не сможете уничтожить все зло в мире, чтобы вы ни делали. Вместо того чтобы терзаться, столкнувшись с несправедливостью, сфокусируйте свою энергию на решении проблем, с которыми реально можете справиться. Вскоре вы почувствуете, что нерешительность и душевные переживания оставят вас, вы ощутите, что способны приносить пользу, и перестанете расстраиваться в ситуациях, на которые не можете повлиять.

Скорпион (24 октября - 22 ноября). У вас страсть быть "боссом", поэтому вы злитесь, если другие делают что-то не так, вы считаете нужным.
Заставьте себя понять, что вы - не единственный в этом мире. Есть и другие, со своим "я", своими желаниями, взглядами и т.п. Если это удастся, вы увидите, что люди более охотно прислушиваются к вам, если вы менее требовательны, более любезны и терпимы.

Стрелец (23 ноября - 21 деогда это не удается, впадаете в гнев или уныние. К тому же вы слишком честны и откровенны: нередко говорите такое, что приводит в расстройство других. Все это вызывает стрессовые ситуации.
Хорошенько взвешивайте свои слова перед тем, что-то с понять, если вы резки и откровенны. Если видите, что расстроили кого-то, постарайтесь исправить ситуацию. И не стремитесь решить все мировые проблемы: это еще никому не удавалось.

Козерог (22 деонцентрироваться на текущей проблеме. Но при всех этих достоинствах склонны быстро впадать в уныние, если что-то не получается. Проблема не решается, настроение падает - и так по кругу, поут вас на время от проблем, помогут снять напряжение. Займитесь им-нибудь любимым делом. Бизнесмены для этого играют в гольф, а домохозяйки смотрят "мыльные оперы". Ну а когда придете в норму, продолжите работу.

Водолей (21 января - 19 февраля). Вы сумасбродный, непредстеру человек. Поступаете под влиянием сиюминутного настроения или случайной мысли, не умеете планировать свою жизнь, что неизбежно приводит к стрессовым ситуациям.
Возьмите за правило: прежде чем что-то решать, советуйтесь с другими людьми. Это может предотвратить ваши ошибочные действия. Постарайтесь примирить свою тягу к независимости и необходимость сотрудничать с другими и подчиняться им. Если будете пытаться делать все в одиночку, стресс неизбежен.

Рыбы (20 февраля - 20 марта). Вы слишком сильно переживаете за людей, да и сами легкоранимы. Смакуете нанесенные вам мелкие обиды, что в конце концов ввергает вас в мрачное нервное состояние. Часто стараетесь угодить другим, они видят это и начинают помыомендации. Не старайтесь всем угодить. Отнюдь не эгоистично реализовывать свои желания и потребности, а не только проблемы окружающих. Учитесь не принимать все близко к сердцу.

Источник http://www.nebolei.ru/


- Не буду, не хочу – протестовал ребенок, разливая ведро воды по полу. - Не буду, не хочу – протестовал ребенок, разливая ведро воды по полу.

избежать наа? ие альтернативы налассического стояния в углу или сидения на «виноватом стульчике» под перерывом современная психология понимает «перерыв от положительной нагрузки». Ребенок в течение долгого времени играет, получая положительную энергетику, когда же он совершает проступок (тол горячей лампе), ему требуется перерыв от деятельности – тихое время для размышлений.

Такие перерывы можно вводить, когда ребенок достигает восемнадцати месяцев. Чтобы малыш можно быстрее понял концепцию перерыва, можно вводить его аналог и раньше. Например, малыш тянется к горячей батарее. Быстро и уверенно перенесите его в другой угол комнаты и сядьте между ним и батареей. Постепенно ребенок усвоит, что неправильное действие обязательно будет пресечено. Кричатьна ребену не рекомендуется, иначе ваше действие будет воспринято малышом оскорбление, посягательство на его свободу.

Перерывы полезны и для родителей. Благодаря ним появляется дополнительное время собраться с мыслями, найти нужные слова, решить, на ую деятельность стоит переключить внимание ребен для размышлений», «умная са», «выход из игры» и т.д. Самое главное – название такого места не должно носить унижающий или оскорбительный характер, поскольку наша цель не наорректировать поведение.

Волшебный счет.
Многие родители знакомы со способом отсчета, после окончания которого расшалившийся малыш будет вынужден выполнить просьбу. Рекомендуется использовать прямой отсчет «Раз-два-три», поскольку обратный создает ситуацию тревоги и угрозы, подразумевающие вызов. Прямые отсчеты дают возможность детям вступить в сотрудничество или игру с вами (где правила игры, конечно же, диктует взрослый). «На счет три ты встаешь с кровати. Раз-два-три. Вставай» или «Положи ключ на место. Считаю до трех. Раз-два-два с половиной-три».

Если ребенок расшалился в публичном месте, перерыв можно устроить и в тихой аллее, скучном углу магазина, рядом с деревом на площадке. Важное условие при выборе места – оно должно быть тихим и скучным. Не включайте во время перерыва телевизор, компьютер, не разрешайте ребенку брать с собой игрушки, рассматривать книжки.

Перерыв - не время для нравоучений. Многие дети интуитивно понимают, о чем надо поразмышлять, когда начался перерыв. Если ребенок не ощутил своей вины, дайте ему некоторое время побыть в тишине, после чего кратко сак себя может чувствовать человек/домашнее животное, которого ты ударил? Ему больно, обидно? А если бы ударили тебя, что бы ты испытал?»

Если ребенок протестует (сопротивляется, впадает в истерики, выходит из угла, слезает со стульчиажите: «Тут я старший. Сейчас перерыв». Если вы спокойны, а время для перерыва короткое (достаточно двух минут), особых протестов не должно быть. Если же ребенок продолжает кричать, используйте положительные выражения: «Тебе надо посидеть в тишине», «Сейчас время для размышлений», «Что делает тренер, когда игра его команды разладилась? Он просит перерыв. Сейчас ты должен выйти из игры, чтобы подумать, играть лучше».

Короба»

избежать наа? ие альтернативы налассического стояния в углу или сидения на «виноватом стульчике» под перерывом современная психология понимает «перерыв от положительной нагрузки». Ребенок в течение долгого времени играет, получая положительную энергетику, когда же он совершает проступок (тол горячей лампе), ему требуется перерыв от деятельности – тихое время для размышлений.

Такие перерывы можно вводить, когда ребенок достигает восемнадцати месяцев. Чтобы малыш можно быстрее понял концепцию перерыва, можно вводить его аналог и раньше. Например, малыш тянется к горячей батарее. Быстро и уверенно перенесите его в другой угол комнаты и сядьте между ним и батареей. Постепенно ребенок усвоит, что неправильное действие обязательно будет пресечено. Кричатьна ребену не рекомендуется, иначе ваше действие будет воспринято малышом оскорбление, посягательство на его свободу.

Перерывы полезны и для родителей. Благодаря ним появляется дополнительное время собраться с мыслями, найти нужные слова, решить, на ую деятельность стоит переключить внимание ребен для размышлений», «умная са», «выход из игры» и т.д. Самое главное – название такого места не должно носить унижающий или оскорбительный характер, поскольку наша цель не наорректировать поведение.

Волшебный счет.
Многие родители знакомы со способом отсчета, после окончания которого расшалившийся малыш будет вынужден выполнить просьбу. Рекомендуется использовать прямой отсчет «Раз-два-три», поскольку обратный создает ситуацию тревоги и угрозы, подразумевающие вызов. Прямые отсчеты дают возможность детям вступить в сотрудничество или игру с вами (где правила игры, конечно же, диктует взрослый). «На счет три ты встаешь с кровати. Раз-два-три. Вставай» или «Положи ключ на место. Считаю до трех. Раз-два-два с половиной-три».

Если ребенок расшалился в публичном месте, перерыв можно устроить и в тихой аллее, скучном углу магазина, рядом с деревом на площадке. Важное условие при выборе места – оно должно быть тихим и скучным. Не включайте во время перерыва телевизор, компьютер, не разрешайте ребенку брать с собой игрушки, рассматривать книжки.

Перерыв - не время для нравоучений. Многие дети интуитивно понимают, о чем надо поразмышлять, когда начался перерыв. Если ребенок не ощутил своей вины, дайте ему некоторое время побыть в тишине, после чего кратко сак себя может чувствовать человек/домашнее животное, которого ты ударил? Ему больно, обидно? А если бы ударили тебя, что бы ты испытал?»

Если ребенок протестует (сопротивляется, впадает в истерики, выходит из угла, слезает со стульчиажите: «Тут я старший. Сейчас перерыв». Если вы спокойны, а время для перерыва короткое (достаточно двух минут), особых протестов не должно быть. Если же ребенок продолжает кричать, используйте положительные выражения: «Тебе надо посидеть в тишине», «Сейчас время для размышлений», «Что делает тренер, когда игра его команды разладилась? Он просит перерыв. Сейчас ты должен выйти из игры, чтобы подумать, играть лучше».

Короба»

Если родители изо дня в день поддерживают правильное поведение ребенореняются его нежелательные поступки и формируется самоконтроль.

Все дети, и взрослые, ведут себя по принципу удовольствия: легко делают то, что нравится, и с нежеланием – то, что не по душе. Корректировать поведение, направлять его на верный путь можно с помощью поощрений. Сделайте ваши поощрения яркими, красочными и… немного волшебными.

Поощрение должно быть таким, которое ваш ребенок точно желает получить. Чтобы это узнать, можно задать примерно следующие вопросы:
а) Если бы тебе предложили пойти куда-нибудь с другом/родителями, куда бы ты пошел?
б) Если бы тебе мама/папа предложили что-нибудь вместе сделать, что бы это было?
в) Что ты любишь делать больше всего?
г) Если бы ты нашел немного денег, что бы купил?

Источник http://www.nebolei.ru/


Мы начинаем вспоминать фильмы Рязанова, расс двоюродной сестре сослуживицы соседки по старой квартире в новогоднюю ночь случайно, ошибившись адресом, зашел Дедушазавшийся неженатым преуспевающим бизнесменом, и теперь они ждут третьего ребенвозь толщу здравого смысла пробивается тоненький лучик надежды – а вдруг и правда…?

На самом деле, чудеса, конечно же, случаются. И, ни банально это звучит: главное – верить! У азку, а чтобы она к нам пришла, нужно ее "позвать". Позвать таким же сое множество! Так что запасайтесь верой в Чудо, – и вперед, ведь соэльо: "Если ты чего-нибудь хочешь, то вся Вселенная будет содействовать тому, чтобы желание твое сбылось". Итак…

Привлечь любовь

Француженки, встречая Новый год, обязательно надевают новое белье красного цвета. Они считают, что это отпугнет злых и расчетливых мужчин, а привлечет удаче, если хотя бы один предмет туалета будет красного цвета (это также может быть помада, лак для ногтей или закологда стрелки часов соединятся на цифре 12, обнимитесь и поцелуйте друг друга. А если вы хотите, чтобы в вашей семье в будущем году было пополнение, встречайте Новый год со сцепленными мизинцами правых рук.

Не ругайтесь нато претендует на сие почетное звание. Да и вообще, ни с кем не ругайтесь!

Перед Новым годом нельзя выносить сор из избы, иначе целый год не будет домашнего благополучия.

Привлечь деньги и достаток

Француженки, встречая Новый год, обязательно надевают новое белье красного цветаЗолотая истина – в Новый год с долгами входить нельзя! Так и есть – раздайте все долги и мягко стребуйте свои, зачем судьбу лишний раз испытывать? Ну, а если уж так получилось, что вошли в Новый год с долгами, то не отдавайте их в первый день наступившего года. Лучше подождите. Также нельзя встречать Новый год с пустыми тому, что проведете в нужде весь год. Так что под бой часов в левой руке держите боим, а в правой зажмите монетку. Либо просто положите деньги в и, тогда весь год в семье будет сытым. Должно присутствовать не менее 12 блюд – по числу месяцев. Таким образом, мы бы привечаем, задабриваем и почитаем е воду. Если лед о хорошему здоровью и долголетию.

Привлечь удачу и счастье

Очень хорошая примета чихнуть на что запасайтесь перцем и другими вызывающими чихание специями.

Новый год следует встречать в обновке, а в идеале новым должно быть все – от белья до туфель. Причем, чем ближе обнов телу (белье, чулки), тем лучше. Кстати, итальянсрасный повод обновить гардероб. Перебирая свой шому правилу – если вы это не надевали больше года, вы не наденете это уже никогда!

Последняя рюмануне Нового года принесет удачу тому, кто ее выпьет. То есть, во время боя курантов следите внимательно за гостями и выпейте свой бои Мороза, так что не стесняйтесь – на кону ваше будущее счастье!

В первую же секунду наступившего года нужно погладить по голове мальчиового сойдет и мальчик, значительно повзрослевший. И даже животина ая-нибудь, но обязательно мужского пола. Кстати, если первым с Новым годом поздравит мужчина, то это тоже к удаче, так что если уж и встречаете Новый год в чисто женской компании, то сразу с его наступлением – бегом по соседям!

Наступает год Крысы, поэтому заранее выясните, будут ли у вас в компании представители этого знануться первыми.

В первые минуты наступившего года откройте настежь двери и позовите удачу в дом, а все плохое прогоните.

1 января не выполняйте ниой тяжелой домашней работы! Иначе пахать вам весь год, лошади. Так что вместе с гостями заваливайтесь на диван перед телевизором доедать салатики с чистой совестью.

Чтобы исполнилось самое заветное желание

Наступает год Крысы, поэтому заранее выясните, будут ли у вас в компании представители этого знануться первымиСамый популярный способ (и, говорят люди, очень действенный) – с первым ударом часов нужно написать на бумажке самое заветное желание, сжечь его, пепел размешать в шампанском, а шампанское выпить. Все это нужно успеть сделать до того, часы закончат бить.

А если желаний много? Пожалуйста: с ами шампанского, только позаботьтесь о том, чтобы шампанского хватило. На последний 12-й удар должно загадываться самое грандиозное и заветное желание.

Еще одна веселая примета – под бой часов нужно прыгнуть можно выше и в прыжке загадать самое-самое заветное желание. Особый шик – никому про это не сов и друзей, мягко говоря, изумление.

Существует поверье, которое гласит, что загаданное желание сбывается, если, загадав его под бой курантов, вы успеете сжечь бенгальский огонек. При этом нужно сосредоточиться на своей мечте и представлять, будто вы уже имеете то, что хотите.

Можно написать свое желание на листе цветной бумаги, сделать из него елочную игрушку и повесить поближе к верхушке. Но после праздников не выбрасывать вместе с елкой, а спрятать до тех пор, поой", а "Я хочу встретить свою вторую половинку". Ниих "не" – они несут негативную окраску. А еще психологи советуют не загадывать желание, а бы его констатировать, то есть не говорить о нем в будущем времени. Например, не "Я хочу похудеть", а "Я худею", ведь мысль материальна. Естественно, ни в коем случае не загадывайте желание, которое может кому-либо навредить!

И еще один важный момент: загадав, "отпустите" свое желание. Вот так, птицу в небо, нажали кнопку "печатать". Нельзя его держать при себе, после того, вы его сформулировали, нужно "запустить программу" по его исполнению, то есть просто о нем не думать. Вы же не думаете о том, там печатается ваш документ, это не ваше дело. Вы "запустили на печать" и "получили распечатанный документ".

Счастливого и волшебного Нового года!

www.interfax.by

Источник http://www.nebolei.ru/


"Исследование поие механизмы здоровья, мы должны рассматривать личностные черты и особенности поведения", - говорит Соня аго, которая провела это исследование совместно со своей коллегой Мартой Макклинток.

Известно, что стресс влияет на здоровье, в частности приводя к гибели клеток мозга и ослаблению репродуктивной способности. Но известно также, что в некоторых случаях он усиливает ответ иммунной системы на воспалительный процесс. Поэтому оценить влияние стресса на продолжительность жизни индивида довольно трудно.

Персонифицированная природа стресса заинтересовала огда она изучала приматов в условиях дикой природы. "Я увидела, что многие животные подвергаются одним и тем же стимулам, вызывающим стресс, но реагируют по-разному", - рассрыс, животных, которыми легче управлять.

"Это очень важное исследование, - считает Майкл Мини из монреальского Университета Макгилла, который изучает влияние ранних переживаний на поведение и состояние здоровья. - Мы знаем о неофобии и ее влиянии на здоровье довольно много, ни никто не изучал этого на протяжении жизни животного".

Парализующая робость

Вскоре после рождения крысы, подобно людям и другим особям, демонстрируют реакцию на неизвестное. Разновидности этой реакции включают в себя парализующую робость и непреодолимое стремление к исследованию.

Чтобы минимизировать генетические различия между смелыми и боязливыми крысами, ученые отобрали пары братьев, оторых был наделен одной из этих черт, из 14 разных пометов. После нового переживания уровень гормона стресса кортикостерона в крови у боязливых животных был на 20% выше, чем у их бесстрашных родичей.

Влияние на продолжительность жизни оак смелые животные в среднем прожили на 102 дня больше. Ученые подсчитали, что в рыс, страдающих неофобией, была на 60% выше, чем у тех, кто готов был принять новый опыт.

За и против

Исследователи установили, что обе черты присутствуют во всей популяции. Это дает основания считать, что оба стиля поведения имеют свои преимущества для особи.

Жить долго - это, конечно, хорошо, но в опасной среде, например, там, где обитает множество хищников, у крыс, которые бегут от неизвестности, больше шансов дожить до того момента, когда они смогут передать потомству свои гены.

Поция на новые предметы и людей может измениться. "Застенчивые дети не всегда становятся застенчивыми взрослыми", - говорит крысам. клинток обнаружили, что у некоторых крыс детсоэн

New Scientist

Источник http://www.nebolei.ru/


- Может ли повышенная гневливость быть признаком депрессии?
- Депрессия тем и характерна, что человек замытивность сводится к нулю. Людей - а особенно женщин в таком состоянии лучше не выводить из себя. Депрессия и раздражительность - это кризис организма. Поэтому, если есть таоплением людей.

Чаще все-таки вспышки неконтролируемого гнева говорят о внутренних проблемах. Никто не появляется на свет обозленным. Гнев рождается из крушения надежд и планов.

- А может быть, из-за сильной усталости?
- Да, хроническое переутомление может запросто превратить человеонечно же) -неисправимый трудоголик.

Наступает момент, когда человек начинает неадекватно реагировать на внешние раздражители, выплескивать агрессию на окружающий мир. А все оттого, что ему просто очень трудно отвыкнуть от работы.

- Что можно посоветовать в таком случае?
- Практически ничего. Потому что ни к одному из советов они на самом деле не прислушиваются. По не осознает, что причина ее повышенной раздражительности кроется в его же усталости, ничего не изменится.

Реальные пути выхода из такой ситуации появятся только если признаться самому себе, что работа стала самоцелью, средством спасения от душевного одиночества.

Стабилизировать настроение помогает музыа. В очень запущенных случаях требуется помощь психолога.

- Наверное, депрессия и усталость - это не единственные причины хронической вспыльчивости?
- Дисфория, или синдром испорченного настроения, может возникнуть и на фоне общей неудовлетворенности жизнью. Недавно ко мне обратилась незамужняя женщина с проблемой, которую мы назвали эффектом открытой форточки. Ее раздражали коллеги, постоянно закрывающие в комнате открытое окно. На самом же деле оонфликтов были обычные разговоры женщин о семье и детях. Проблема женского одиночества трансформировалась в проблему форточки и нашла свой выход в раздражительности.

Другой пример. Женщина не ладит со своим мужем, не может примириться с его недостат примеру, неисправимый алкоголик.

Естественная потребность в любви и привязанности приобретает в этом случае навязчивый, невротический характер. Она мирится со всеми недостатонфликты и... доводит себя, таким образом, до невроза и депрессии.

- выходить из таких положений?
- Главное здесь - осознать причину. Она не может бросить мужа не потому, что очень его любит. Просто она получает свою выгоду от таких отношений и реально не может поступать по-другому.

Женщина обязательно должна иметь свободу выбора. Ту, при которой она может решить, оставаться ей с этим человеком или нет. Сможет ли она выработать другие формы поведения или им лучше расстаться.

- Что делать, если тебя вдруг начинают раздражать окружающие?
- Это может происходить в том случае, когда естественная потребность в самоутверждении превращается в невротическую. Человек постоянно сравнивает себя с другими и даже провоцирует ситуации, которые подтверждают его превосходство. А все потому, что многим из нас приятно жить с чувством, что ты выше других.

Уверенному человеку не нужно сравнение, он в нем не нуждается. А вот если есть внутренняя проблема с самооценкой, то тогда и появляется эта невротичесак и в предыдущем случае, первый шаг на пути к выздоровлению - осознание этой тенденции. Нужно разобраться в себе: почему меня не любят, почему я так делаю - ставлю себя выше других людей? Но это сложная работа, лучше ее проводить под руководством психотерапевта.

Но для этого нужно спросить себя: "Почему я так зол? Почему меня что-то раздражает?". Признайтесь себе, что вы разозлились. Ведь чаще всего мы отрицаем этот факт даже наедине с собой. Проанализируйте свой гнев. Задумайтесь - а соответствует ли он ситуации? Научитесь управлять своим гневом. Возможно, вы просто попали в ситуацию, изменить которую не в силах. Постарайтесь ее принять. Дышите глубже. Расслабьтесь.

Но если с вами несправедливо обошлись, стивы, начните активные поиски новой работы. Главное, не тратьте драгоценную энергию на бурное переживание несправедливости своего положения. Сосредоточьтесь на решении проблемы, направьте усилия в «мирное русло», и энергия гнева станет вашим союзником.

Итак, 10 способов преодоления гнева

1 Оттяните время. Посчитайте до десяти.

2 Отойдите в сторону от человеу гнева. Лечит не только время, но и расстояние. Пройдитесь пешком или сделайте гимнастику. Движение помогает.

З Если действительно ничего нельзя изменить, оставьте все есть. 4 Не будьте слишком ие слова, "никогда", "всегда»

5 Слушайте. В чем-то вы можете ошибаться. Но вы поймете это, только если сможете унять свое раздражение, поа

6 Если вы сердитесь на любимого человеренние положительные чувства. Если вам не хочется этого делать, то тем больше причин поступить именно так.

7 Извинитесь. Ошибки - это естественная и весьма ценная часть нашей жизни. Когда мы пытаемся скрыть их, то обычно терпим неудачу. Согда вы понимаете, что допустили бестактность. Это простое признание уменьшит ваш гнев.

8 Смотрите вперед. Полезно спросить себя: " Что самого худшего я могу ожидать в данной ситуации?". Ведь большинство из причин нашего гнева - всего лишь мелкие раздражители. Между ними и действительной бедой лежит целая пропасть.

9 Опишите свой гнев. Фиксируйте и описывайте все случаи, когда вы разозлились, что именно случилось, почему вы разозлились, вы себя при этом чувствовали. Делайте это в течение трех-четырех недель.

10 Попросите о помощи. Если у вас есть установов вам потребуется. Способность попросить о содействии - признак силы и зрелости, а не слабости, думают многие.

Источник http://www.nebolei.ru/




Клуб здоровья © 2012-2018 Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищенаКлуб здоровья


Яндекс.Метрика