Главная Психология Фармацевтика Кожа и волосы Шея Пах Ноги Нос и рот Живот Уши МРТ Голова Грудь Спина Глаза Боли
Логин:  
Пароль:
Сердце Астма Диабет Cтресс Аллергия Грипп Артрит Облысение Мигрень Изжога Язва Сон Моча Рак Алкоголизм Курение Звезды
Популярное на сайте
Фармацевтика
Председатель Совета директоров Roche уйдет в отставку

Председатель Совета директоров Roche уйдет в отставку

Как заявили в швейцарской фармацевтической компании Roche Holding AG, ее председатель Совета директоров 66-летний Франц Хумер намерен уйти в отставку после 13 лет работы, сообщает Pharmaceutical Processing. Франц Хумер объявил о воем намерении не
30.03.18

Макаронная диета

Ненаучный принцип диеты, куда более простой как по природе, так и по следованию этой природе, сформулировали философы, называвшие себя стоиками. Принцип этот метафизический и к биологии имеет отношение очень приблизительное. Заключается он в отречении, и на нем базируются фактически любые религиозные посты. Чтобы что-то получить, нужно от чего-то отказаться. При этом совершенно не важно от чего, хотя лучше — от самого дорогого.


Когда отменно выглядевшую Аву Гарднер спрашивали, в чем секрет ее великолепной формы, она отвечала: много крепкого кофе и сигарет без фильтра, но зато — ни грамма малинового суфле, которое она любила больше всего на свете. Вот вам еще десять образцов подобного подхода.


макаронная диетаМакаронная диета


Самый щадящий в гастрономическом смысле и весьма популярный сегодня вариант. Поскольку диета эта средиземноморского происхождения, она предполагает вызывающе расхлябанное постничество. Допускает сыр, мясные соусы, много свежей зелени, чеснока и оливкового масла. И все — в тысячах вариаций, что, понятное дело, вариант избыточный, если на одних тальятелли с соусом песто можно жировать неделю, и это нисколько не надоест.


Медики, изучавшие проблему макаронного голодания, пришли к выводу, что результаты оно дает, хоть и не самые заметные на глаз, но благодаря хорошим и свежим продуктам, а также большому количеству оливкового масла что-то загадочным образом в организме нормализуется. Субтильной худобы, короче, не достичь, а вот регулярного здоровья — запросто. Что, может быть, не слишком эстетично, но весьма практично.


жирная диетаЖирная диета


Собственно, на такой диете уже тысячу лет сидит население Средней и Малой Азии — знаете, все это курдючное сало, плов ферганский, плов бухарский, кутаб, опять-таки, митаб. Но в странах менее просвещенных история пока отдает новизной. Медицинских исследований по сему поводу еще не проводилось, однако, энтузиасты жирного радения утверждают, что результаты от него выходят просто поразительные — толстые худеют, а худые полнеют. Такая разнонаправленность, конечно, выглядит подозрительной, но, с другой стороны, многие вещи в жизни на людей действуют именно так — диаметрально противоположным образом. Например, деньги. Или власть. Или, наоборот, нищета и зависимость.


картофельная диетаКартофельная диета


Очень доступная и эффективная, судя по многочисленным восторгам в ее адрес, форма организации рациона. В компромиссном варианте похожа на диету макаронную. То есть, вы просто обзаводитесь книжкой с названием вроде “1000 блюд из картофеля” и подчиняете этой книжке свою жизнь, как инок — Евангелию. Жесткий вариант предполагает поедание одного картофельного пюре а ля кампань с аптечными витаминами. Понятно, что об удовольствии уже на второй день соблюдения диеты говорить не приходится, но многие испытавшие себя на этом поприще утверждают, что оно позволяет ежедневно терять в весе от 500 граммов до килограмма.


Гриль-диетаГриль-диета


Ее еще называют диетой каменного века. На первый взгляд, она похожа на жирную диету — мясо в больших количествах. Но это только на первый взгляд. Жиром тут и не пахнет, не пахнет и маринадами. Обрекший себя на подобную муку господин вынужден ежедневно поглощать приготовленную на решетке говядину и курицу без соли, перца, соусов и приправ. Без каких бы то ни было гарниров — допускаются лишь сырые овощи, лучше зеленые салаты, разумеется, без всякого масла. Как и любой способ, основанный на приедании, переходящем в отсутствие аппетита, он не рассчитан на долговременное пользование. Первобытные люди, которые, кроме гриля, ничего не знали, как известно, не протягивали больше тридцати лет.




Не ставьте “стол” во главе стола

1.Первое правило новогоднего празднества – это веселье и хорошее настроение. Пойте, танцуйте, а перекусывайте между делом. Общайтесь с гостями, чаще участвуйте в конкурсах. Положительные эмоции – лучшие друзья в борьбе с калориями.

2.Используйте любую возможность, чтобы вырваться на свежий воздух. Предложите друзьям слепить снежную бабу, поиграть в снежки, запустить фейерверк. Морозный январский воздух и бег в тяжелой зимней одежде помогут вам не только сжечь калории, но и сохранить бодрость в новогоднюю ночь.

Не оливье единым сыт человек

3.Меню новогоднего застолья включает в себя гораздо больше яств, чем может съесть компания. Поэтому не готовьте столько, чтобы накормить роту. На столе должно быть ровно столько еды, сколько сможете съесть вы и ваши гости. Помните, что заправленные майонезом салаты, такие как всеми любимый оливье, не должны храниться более 24 часов. И уж тем более нельзя одним тазиком оливье кормиться все новогодние праздники.

4.Старайтесь удивлять своих гостей новыми рецептами, не бойтесь отходить от традиций, придумывайте новые. Каждый год создавайте разное меню новогоднего стола. Например, классический оливье можно заменить более легким салатом из курицы и помидоров, а надоевшую селедку под шубой – салатом из сельди с яблоками.

5.В новогоднюю ночь делайте упор на овощные блюда и старайтесь заменять майонезные заправки на более легкие, так как майонез – главный враг здорового желудка. Его можно заменить классической заправкой для греческого салата: оливковое масло, ложка лимонного сока, черный перец, орегано и соль.

6.Фрукты не только полезны, но и вкусны, не оставляйте их без внимания в новогоднюю ночь. Кстати, самыми «новогодними» из них по праву считаются мандарины. Мандарины — неотъемлемая часть каждого новогоднего стола. Они не только символизируют праздник, но и благодаря витамину С — добавляют позитива и хорошего настроения.

Желудку тоже нужен отдых

7.Ешьте маленькими порциями и делайте музыкальные паузы. Помните, чтобы почувствовать сытость должно пройти около получаса после приема пищи. Не хотите танцевать или музыка неподходящая – общайтесь или просто рассматривайте гостей. Кто в чем пришел, у кого макияж смазался. Это поможет вам отвлечься от вкусняшек и даст время вашему желудку понять – насытился он или нет.

8.Понятно, что 31 декабря у каждого человека полно хлопот и на все дела просто не хватает времени, но не забывайте принимать пищу в течение дня, иначе к бою курантов вы рискуете пробудить в себе зверя, который набросится на еду с остервенением. Не переживайте, если съедите несколько ложек салата или несколько кусочков колбасы еще до застолья, продуктов все равно хватит на всех.

9.Можно вообще отменить праздничный ужин в новогоднюю ночь, а перенести его, например, на вечер первого января или устроить семейный обед накануне Нового года, а под бой курантов ограничиться шампанским и фруктами.

Закусил – выпей

10.Не пить в новогоднюю ночь – это такой же нонсенс, как съездить в Париж и не посмотреть на Эйфелеву башню. Но помните, что пить надо в меру и напитки выбирать с умом. Лучше всего справляется с калориями сухое красное вино – оно содержит ферменты, помогающие желудку расщеплять пищу. Если вам ближе напитки покрепче, то делайте на их основе коктейли с добавлением натурального сока. Например, коктейль с виски и яблочным соком будет очень уместен в новогодней трапезе, так как виски, по утверждению знатоков, единственный напиток, не вызывающий похмелья, а яблочный сок богат витаминами и кислотами, так необходимыми нам в эту ночь.

И наконец, если уж вы не послушались предыдущих советов и все же переели, то ни в коем случае на начинайте мучить себя строгими диетами на следующий день. Возвращайтесь в форму постепенно. Контролируйте свой вес и записывайте, что вы съели за день. И двигайтесь, двигайтесь, двигайтесь. Появилась свободная минутка – отправляйтесь на прогулку.

 



  • День 1
  • День 2
  • День 3
Завтрак

Кусочек хлеба с 1 ст. л. нежирного творога и 3 кусочками яблока. Между основными приемами пищи: 1 яблоко и 1 хлебец.

Обед

Рыбный салат: 150 г рыбы + 1 яблоко + 1 апельсин + пучок сельдерея. Заправка: 75 г нежирного йогурта + сок лимона. Соль по вкусу. Между основными приемами пищи: 100 г нежирного творога и 1 яблоко.

Ужин

2 бутерброда с ржаным хлебом и сыром. На один положите сверху кусочки 1 яблока, на другой — кружочки огурца и посыпьте зеленью.

Завтрак

Мюсли собственного изготовления: 1 натертое яблоко (с кожурой), 1 ст. л. изюма, 30 г овсяных хлопьев и 150 г нежирного молока. Между основными приемами пищи: 1 яблоко.

Обед

Блинчик из 30 г пшеничной муки, 6 ст. л. нежирного молока и 1 яйца (соль, корица и заменитель сахара по вкусу). Начинка: 1 яблоко, нарезанное ломтиками. Между основными приемами пищи: 100 г нежирного йогурта с половинкой яблока.

Ужин

40 г риса, смешанного с мелконарезанным яблоком и бананом.

Завтрак

1 кусочек ржаного хлеба, 2-3 ст. л. нежирного творога и 1 яблоко. Между основными приемами пищи: напиток из 1 натертого яблока, 150 г нежирного кефира, сока лимона и корицы.

Обед

100 г куриной грудки или постной говядины под яблочным “одеялом”. Рецепт “одеяла”: мелко нарежьте 1 яблоко и 1 сладкий красный перец, добавьте 1 ч. л. сока лимона, 2 ч. л. сахара, 3 ст. л. воды и варите 5-7 минут. Заправьте солью, перцем и уксусом. Между основными приемами пищи: 1 яблоко.

Ужин

Салат: 2 небольшие морковки и 1 яблоко крупно нарезать, добавить 1 ч. л. изюма, 1 кусочек (около 60 г) легкого сыра, например камамбера. Соус к салату: 2 ч. л. нежирных сливок + 2 ст. л. нежирного молока, и заменителя сахара (по вкусу).

Эта диета безопасна. Она краткосрочна и основана на действии пектина (клетчатки), фруктовых кислот и калия. Они выводят из организма “старый” жир, сжигают калории, активизируют обмен веществ и пищеварение. Благодаря клетчатке, съев яблоко, вы довольно долго будете чувствовать себя сытым. Яблочную диету может выдержать каждый. Сладкого вам не захочется. Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в яблоках, стабильно сохраняя уровень сахара в крови, удержат вас от желания съесть шоколадный батончик. Выбирайте яблоки среднего размера, весом около 150г. Каждый плод содержит примерно 87ккал. Ешьте яблоки, хорошенько их помыв, но, не снимая кожуру, — под ней находится больше питательных веществ. Используйте не 1, а 2-3 сорта яблок.



Продолжительность: 7 дней

Результат: потеря 3-4 кг.

Условия диеты:

  • Исключить сахар и соль.
  • Негазированная вода — приветствуется!
  • И не меньше 8 стаканов в сутки.
  • Сок нужно пить только натуральный (пакетированный продукт из супермаркетов — не рекомендуется).

Диетменю:

Завтрак и полдник – одинаковые для всех дней недели.

Завтрак (на каждый день): ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара.

Полдник (на каждый день): овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта.

Остальные приемы пищи:

  • 1 день
  • 2 день
  • 3 день
  • 4 день
  • 5 день
  • 6 день
  • 7 день
Обед:

гречневая каша; стакан кефира.

Ужин:

фруктовый салат с натуральным йогуртом; 1-2 стакана ананасового сока-фрэш.

Обед:

овощное рагу — 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла).

Ужин:

150 г отварного куриного мяса (без кожи); 1 яйцо, сваренное вкрутую; 1 стакан ананасового сока-фрэш.

Обед:

80-граммовый кусочек сала (да-да, именно его, родимого!) с кусочком черного хлеба; 1 банан; 2 ст. ложки натурального йогурта.

Ужин:

картофельное пюре; 2 стакана томатного сока-фрэш.

Обед:

гречневая каша; стакан кефира; в перерыве между приемами пищи выпить 5-7 таблеток активированного угля.

Ужин:

фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом; 1-2 стакана ананасового сока-фрэш.

Обед:

60 г отварной куриной грудки (кожу снять); гарнир из риса; 1 стакан кефира.

Ужин:

2 вареных вкрутую яйца; 1 стакана ананасового сока-фрэш.

Обед:

гречневая каша; 1 яблоко; 1 апельсин.

Ужин:

тертая морковь (1 шт.), заправленная натуральным йогуртом; 2 яблока; 2 стакана зеленого чая без сахара.

Обед:

овощное рагу — 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла).

Ужин:

2-3 банана; 1 стакан яблочного сока-фрэш.



Пищевая пирамида для диабетиков

Эта пирамида состоит из 6 уровней: хлеб, злаки и крахмалосодержащие овощи; другие овощи; фрукты; мясо и белковые продукты; молочные продукты; жиры, масла и сладости.

Правильное питание имеет огромное значение для людей, страдающих диабетом 2 типа, поскольку одни продукты помогают организму оставаться здоровым и контролировать уровень сахара в крови, в то время как другие продукты могут способствовать ухудшению состояния. Делая покупки в супермаркете или стоя перед холодильником, руководствуйтесь принципами пищевой пирамиды при диабете: продукты из основания пирамиды должны преобладать в вашей диете, а из вершины – быть редкими гостями на вашем столе.

Мы расскажет о лучшем и худшем выборе продуктов из каждой группы пищевой пирамиды для людей с диабетом 2 типа.

Хлеб, злаки, крахмалосодержащие овощи и диабет

Помимо жизненно важных витаминов, минералов и клетчатки, продукты этой котегории содержат комплексные углеводы, которые организм превращает в сахара, необходимые для энергии. И хотя углеводы повышают уровень глюкозы в крови, комплексные углеводы усваиваются медленнее простых углеводов.

Лучший выбор

  • Мука из цельного зерна
  • Цельные злаки, например, коричневый рис
  • Каши (cereals), содержащие цельные злаки и малое количество добавленного сахара
  • Цельнозерновой хлеб
  • Печеный картофель

Худший выбор

  • Мука высшего сорта
  • Обработанные злаки, например, белый рис
  • Каши (cereals), с небольшим количеством цельных злаков и повышенным содержанием сахара
  • Белый хлеб
  • Картофель-фри

Овощи и диабет

В овощах содержатся углеводы, витамины и минералы, однако углеводов в них меньше, чем в фруктах. Многие овощи богаты клетчаткой и натуральным образом содержат мало жиров и натрия (конечно, если он не в консервированном виде). Крахмалосодержащие овощи, такие как картофель и кукуруза, не входят в эту категорию, поскольку они считаются частью основания пищевой пирамиды, наряду с злебом и злаками.

Лучший выбор

  • Свежие или замороженные овощи
  • Сырые или запеченые, приготовленные на пару или на гриле
  • Свежие огурцы
  • Свежая капуста

Худший выбор

  • Консервированные овощи с большим добавлением натрия
  • Овощи, приготовленные с большим количеством масла, сыра или соусов
  • Соленые огурцы (только если вы контролируете уровень давления, в других случаях это хороший выбор)
  • Квашеная капуста (как и в случае с солеными огурцами)

Фрукты и диабет

Фрукты богаты углеводами, витаминами, минералами и клетчаткой. Как правило в них не содержится жиров, если речь, конечно, не идет о авокадо, и натрия. В фруктах содержится больше углеводов, чем в овощах.

Лучший выбор

  • Замороженные фрукты или фрукты, консервированные в собственном соку
  • Свежие фрукты
  • Джемы и варенья с низким содержанием сахара или без него
  • Яблочный соус без сахара
  • 100% фруктовый сок

Худший выбор

  • Фрукты, консервированные в сладком сиропе
  • Фруктовые жевательные конфеты
  • Обычные джемы, желе и варенья (исключение составялют лишь маленькие порции)
  • Подслащеный яблочный соус
  • Фруктовый пунш, фруктовые коктейли, сладкие газированные напитки


Я — ма­ма ма­ло­еж­ки. У ме­ня серд­це кро­вью об­ли­ва­ет­ся, ког­да я ви­жу, как све­кровь за ним по всей кух­не бе­га­ет и на­силь­но за­пи­хи­ва­ет в рот еду (со сту­ла он про­сто вы­пры­ги­ва­ет). На­силь­но ре­бен­ка прак­ти­че­с­ки не­воз­мож­но кор­мить. Да и не на­до это ни ему, ни вам. У нас как-то при­клю­чи­лась це­лая не­де­ля, ког­да ре­бе­нок толь­ко пил мо­ло­ко, и все. По­том за­то стал хо­ро­шо ку­шать (прав­да, не­дол­го это дли­лось).

Для де­воч­ки осо­бен­но важ­ны с ран­не­го дет­ст­ва здо­ро­вые от­но­ше­ния с пи­щей, вся бу­ли­мия и ано­рек­сия и про­чие слож­ные от­но­ше­ния с едой — это все идет кор­ня­ми из дет­ст­ва.

Со­хра­нить у ре­бен­ка ме­ха­низм, ко­то­рый поз­во­ля­ет ему съе­дать имен­но пра­виль­ное и нуж­ное для его ор­га­низ­ма (а не нер­вов ма­мы) ко­ли­че­ст­во пи­щи — это то, что мы мо­жем дать сво­им де­тям.

Мне по­на­до­би­лось 3 го­да, что­бы по­бо­роть на­ши про­бле­мы с едой. Я се­бе тог­да ска­за­ла, что как бы ме­ня ни раз­дра­жал от­каз ре­бен­ка от еды, я не бу­ду его при­нуж­дать ни к че­му, пусть на всю жизнь у не­го со­хра­нит­ся ес­те­ст­вен­ный ме­ха­низм са­мо­ре­гу­ля­ции ап­пе­ти­та. Тем, у ко­го воз­ни­ка­ют ана­ло­гич­ные про­бле­мы, мо­гу дать не­сколь­ко со­ве­тов, вы­ст­ра­дан­ных на соб­ст­вен­ном опы­те.

  1. Пре­кра­ти­те ус­т­ра­и­вать спек­так­ли и кор­мить на­силь­но. Да­же ес­ли ре­бе­нок це­лый день бу­дет пить толь­ко во­ду, то ни­че­го ужас­но­го с ним аб­со­лют­но точ­но не про­изой­дет. Но пить на­до обя­за­тель­но.
  2. За­ве­ди­те “Днев­ник пи­та­ния” и за­пи­сы­вай­те ту­да лю­бую крош­ку, ко­то­рую ре­бе­нок съе­да­ет в те­че­ние дня. Мо­жет, он пе­че­нь­ем или хле­бом на про­гул­ке на­еда­ет­ся! Че­рез не­де­лю по­смо­т­ри­те, что же ваш ре­бе­нок на са­мом де­ле съе­да­ет.
  3. Мо­жет та­кое слу­чить­ся, что ре­бе­нок ин­те­ре­су­ет­ся толь­ко тем, что едят дру­гие чле­ны се­мьи. При­го­товь­те что-ни­будь под­хо­дя­щее и для ре­бен­ка и ку­шай­те с ним из од­ной та­рел­ки за об­щим сто­лом.
  4. Ес­ли у вас лич­но пло­хой ап­пе­тит ре­бен­ка вы­зы­ва­ет силь­ный пси­хо­ло­ги­че­с­кий дис­ком­форт, то про­сто, к при­ме­ру, по­ло­жи­те на та­рел­ку ку­соч­ки фрук­тов, хле­ба, сы­ра и ос­тавь­те эту та­рел­ку в том ме­с­те, где иг­ра­ет ре­бе­нок. За­хо­чет есть — по­дой­дет и съест.

Eva.ru



Особенность реакции женского организма на диеты: каждый килограмм, который ушел от нас во время голодовки, приводит после ее окончания двух пленных. Пищеварение мужчин устроено по-другому: при соблюдении диеты мужчины худеют эффективнее и после набирают вес гораздо медленнее

По­че­му наш муж­чи­на по­хож на шар? По­че­му у не­го сви­са­ет или твер­до вы­пи­ра­ет впе­ред пу­зо, а грудь вот-вот бу­дет по­ме­щать­ся уже в ваш лиф­чик? В его ру­баш­ке вы ста­ли не про­сто то­нуть, а бес­про­свет­но ис­че­зать, слов­но в на­ря­де мо­наш­ки. Он стал ус­та­вать по­сле 15 ми­нут сек­са и го­во­рить о еде в те­че­ние все­го дня. Пе­ред ва­ми за­ко­ре­не­лый тол­стяк, лиш­ний вес ко­то­ро­го не все­гда яв­ля­ет­ся пол­но­стью его ви­ной. На это по­вли­я­ли сле­ду­ю­щие фак­то­ры:

• Ге­не­ти­ка, ко­то­рая пе­ре­да­лась ему от ро­ди­те­лей и, впол­не воз­мож­но, еще и до­ста­нет­ся его де­тям • Си­дя­чий об­раз жиз­ни, ма­ло­по­движ­ная ра­бо­та — он от­хо­дит от ком­пью­те­ра толь­ко на пе­ре­кур или в ту­а­лет • Не­пра­виль­ное пи­та­ние, по­сто­ян­ные пе­ре­ку­сы и ноч­ные опу­с­то­ше­ния хо­ло­диль­ни­ка до­ма • Пре­крас­ная пиц­це­рия или не­до­ро­гие, но вкус­ней­шие биз­нес-лан­чи ря­дом с ра­бо­той • Раз­дра­же­ние по до­ро­ге на ра­бо­ту, стрес­сы в офи­се, про­бле­мы в се­мье • Лю­бя­щая ба­бу­ля, за­кор­мив­шая его за пер­вые де­сять лет жиз­ни бу­лоч­ка­ми и ма­ли­но­вым ва­ре­нь­ем так, что он до сих пор не мо­жет из­ба­вить­ся от тя­ги к слад­ко­му.

Что нельзя делать?

• Да­вить на бед­но­го муж­чи­ну фра­за­ми, что он слиш­ком рас­тол­стел. У не­го, воз­мож­но, по­яв­ля­ет­ся ком­плекс, ко­то­рый от ва­ших фраз еще боль­ше рас­тет. Муж­чи­не нуж­на мо­раль­ная под­держ­ка • По­жи­рать его взгля­дом за каж­дый пи­ро­жок в ру­ках, а то и вы­хва­ты­вать из зу­бов кон­фе­ты и ме­нять их на ка­пу­с­ту • Го­то­вить толь­ко са­ла­ты, ка­ши и су­пы. Хо­тя еще ху­же го­то­вить их толь­ко ему, а са­мой с на­слаж­де­ни­ем по­едать пе­ред ним жа­рен­ную с луч­ком кар­то­шеч­ку и мя­с­ко в под­ли­ве. Да­же ос­тав­лять вкус­ные, но ка­ло­рий­ные про­дук­ты пе­ред ним на ви­ду не сто­ит. Со­блаз­нит­ся и съест, а по­том еще и в хо­ло­диль­ник за до­бав­кой по­ле­зет • Не брать его с со­бой в ка­фе или ре­с­то­ран под пред­ло­гом не­по­до­ба­ю­щей фи­гу­ры или стро­гого пи­та­ния • От­ка­зы­вать в сек­се, по­ка он не об­ре­тет до­стой­ные фор­мы • Го­во­рить ему, что он на ди­е­те. Муж­чи­ны это­го сло­ва бо­ят­ся, луч­ше ска­жи­те, что это не­мно­го из­ме­нен­ный ра­ци­он пи­та­ния. Так ему ста­нет го­раз­до лег­че • Не на­вя­зы­вай­те ему таб­лет­ки для по­ху­де­ния, все это не­про­ве­ре­но и край­не не­ре­зуль­та­тив­но. Ну и что, что они из Та­и­лан­да, а та­и­ланд­цы все ху­дые! Не на­до ве­рить в эту эк­зо­ти­ку. За­гу­бим му­жи­ков, и что тог­да? Пусть ест ана­на­сы. И вкус­нее, и по­лез­нее.

Что де­лать?

Выход но­мер один: ПАССИВНЫЙ. Ес­ли вы от­но­си­тесь пре­крас­но к пол­ным муж­чи­нам, то вам нуж­но ра­зу­бе­дить сво­е­го ге­роя в том, что ему на­до ху­деть. Ино­гда же­ла­ние сбро­сить не­сколь­ко ки­ло­грам­мов — это все­го лишь бзик или си­ю­ми­нут­ный по­рыв, от ко­то­ро­го он был бы и рад от­ка­зать­ся, но не зна­ет, как вам об этом ска­зать. Пусть жи­вет и на­слаж­да­ет­ся вкус­ной едой, ино­гда про­во­дит вре­мя в тре­на­жер­ном за­ле или ус­т­ра­и­ва­ет сов­ме­ст­ный с ва­ми по­ход в бассейн.

Выход номер два: АКТИВНЫЙ. А вот на нем мы ос­та­но­вим­ся го­раз­до по­дроб­нее. Вер­нем­ся к трем ос­но­вам: еда, спорт, секс.

О пи­та­нии

Оно поч­ти пол­но­стью в ру­ках жен­щи­ны. На­ши ор­га­низ­мы ус­т­ро­е­ны осо­бен­но. В 12.00 дня об­мен ве­ществ ра­бо­та­ет на все 100%, а зна­чит, сжи­га­ет, сжи­га­ет и еще раз сжи­га­ет ка­ло­рии. К 18.00 его КПД сни­жа­ет­ся до 20%. Те­перь вы по­ни­ма­е­те, по­че­му луч­ше сло­пать обед за дво­их, чем плот­ный ужин? Так что го­товь­те ему плот­ный за­в­т­рак, на­по­ми­най­те схо­дить на обед, а на ужин го­товь­те бо­лее лег­кую пи­щу. При­го­то­ви­ли что-то слад­кое на за­в­т­ра? Не го­во­ри­те му­жу о сво­их ку­ли­нар­ных по­дви­гах, пусть уз­на­ет о сла­до­стях с ут­ра и съест их тог­да же. Вну­ши­те ему, что ут­ром пи­ща — ис­точ­ник энер­гии, а ве­че­ром — жир на жи­во­те.

Это только женщины способны есть одни яблоки и пить днем и ночью кефир. Мужчина на такой диете совсем истощает и умрет. Так что мучить его не стоит — будем помогать справляться с лишним весом самыми приятными и действенными способами

Так­же важ­но учесть рас­тя­нув­ший­ся же­лу­док. От по­сто­ян­но­го пе­ре­еда­ния ваш муж не мо­жет ос­та­но­вить­ся и ест до от­ва­ла за каж­дым при­емом. Во-пер­вых, не то­ро­пи­те его, пусть все про­же­вы­ва­ет мед­лен­но (это на­до ему объ­яс­нить), во-вто­рых, каж­дый раз го­товь­те пор­ции не­мно­го мень­ше­го раз­ме­ра.

Так­же в при­го­тов­ле­нии на­чи­най­те по­сте­пен­но от­ка­зы­вать­ся от жар­ки, пе­ре­хо­дя на вар­ку. Крас­ное мя­со за­ме­няй­те ино­гда ку­ри­цей и ин­дей­кой. Кста­ти, его са­мое лю­би­мое блю­до — мя­со с кар­тош­кой — жут­ко вред­но. По­сле не­го и спать силь­но хо­чет­ся, и в жи­во­те тя­жесть. По­это­му к мя­су по­да­вай­те ово­щи и зе­лень. Пло­хо ест пти­цу? Про­буй­те го­то­вить ему ры­бу, кре­вет­ки, каль­ма­ры, ми­дии и про­чих оби­та­те­лей мо­рей и рек.

А ес­ли ку­ша­ет мно­го хле­ба за обе­дом, то ку­пи­те от­руб­ной или цель­но­зер­но­вой. Важ­но ис­клю­чить слад­кую вы­печ­ку и пе­че­нья или хо­тя бы ос­та­вить ее на вы­ход­ные.

О спор­те

Спорт есть си­ла. Ко­неч­но, спорт спор­ту рознь. Ес­ли муж­чи­на хо­чет за­ни­мать­ся су­мо, то его ни­кто уго­ва­ри­вать ху­деть не бу­дет. При­шел со сво­и­ми 120 кг — да­вай тол­стей до 180, а то и смо­т­реть на те­бя страш­но. А вот фут­бо­ли­с­ты и ве­ло­си­пе­ди­с­ты, на­обо­рот, сжи­га­ют ог­ром­ное ко­ли­че­ст­во энер­гии, а зна­чит, сго­ня­ют лиш­ние ки­ло­грам­мы. От­прав­ляй­те му­жа на лег­кую ат­ле­ти­ку, пла­ва­ние, бо­е­вые ис­кус­ст­ва и в тре­на­жер­ный зал. Кста­ти, мож­но ведь хо­дить в спорт­зал вме­с­те.

О сексе

Его, бе­зус­лов­но, мож­но на­звать и спор­том, но он го­раз­до при­ят­нее. По­жа­луй, са­мый луч­ший спо­соб сбро­сить ки­ло­грам­мы — ве­с­ти ин­тен­сив­но по­ло­вую жизнь. По­лу­сон­ные и не­ак­тив­ные в мис­си­о­нер­ской по­зе, вы так ни­че­го и не до­бье­тесь! Боль­ше экс­пе­ри­мен­тов — и ре­зуль­тат бу­дет га­ран­ти­ро­ван. Ко­неч­но, муж­ской жур­нал по­со­ве­то­вал бы ему най­ти се­бе па­ру му­ла­ток и раз­влечь­ся с ни­ми от ду­ши, но ведь мы с ва­ми не­слу­чай­но бе­рем­ся са­ми за муж­чи­ну, ре­ша­ем ему по­мо­гать все­ми ру­ка­ми и но­га­ми. Вот и тру­ди­тесь в по­сте­ли!

Отдель­ная те­ма: хи­рург

В кон­це сто­ит упо­мя­нуть о со­вре­мен­ной хи­рур­гии. Что­бы об­ра­тить­ся к хи­рур­гу, на­до быть сме­лым че­ло­ве­ком, и не каж­дый муж­чи­на на это со­гла­сит­ся. Хо­тя в не­ко­то­рых слу­ча­ях ли­по­сак­ция яв­ля­ет­ся един­ст­вен­ным дей­ст­вен­ным ме­то­дом. За один се­анс врач смо­жет от­ка­чать с муж­чи­ны (впро­чем, так­же и с жен­щи­ны) не­сколь­ко ки­ло­грам­мов жи­ра. Про­ти­во­по­ка­за­ний не­мно­го. По­ми­мо ли­по­сак­ции су­ще­ст­ву­ет дру­гой ме­тод, при ко­то­ром хи­рург от­ре­за­ет фраг­мент ки­шеч­ни­ка, ко­то­рый за­дей­ст­во­ван во вса­сы­ва­нии уг­ле­во­дов. Так что тон­ны кон­фет для вас не бу­дут по­ме­хой.

Маргарита Вагнер



Родителям часто кажется, что их малыш слишком мало ест. Давайте разберемся, для чего этого “слишком мало”: чтобы удовлетворить маму или бабушку (ни один ребенок не съест столько!) или его самого? Рассмотрим эту проблему со всех сторон, шаг за шагом.

Шаг пер­вый

За­но­си­те в кар­ту фи­зи­че­с­ко­го раз­ви­тия ре­бен­ка все из­ме­не­ния его рос­та и ве­са.

За­пи­сы­вай­те вес и рост ре­бен­ка в кар­ту фи­зи­че­с­ко­го раз­ви­тия. Ваш врач де­ла­ет это ре­гу­ляр­но при каж­дом ос­мо­т­ре. Ес­ли кри­вые рос­та и ве­са стре­мят­ся вверх, вам не­че­го бес­по­ко­ить­ся о пи­та­нии ма­лы­ша — ре­бе­нок по­лу­ча­ет до­ста­точ­но хо­ро­шей пол­но­цен­ной пи­щи и раз­ви­ва­ет­ся нор­маль­но. Ес­ли они ос­та­ют­ся на од­ном уров­не — это то­же не все­гда по­вод для бес­по­кой­ст­ва. При со­став­ле­нии гра­фи­ков нуж­но учи­ты­вать на­след­ст­вен­ность. Ес­ли оба ро­ди­те­ля ху­до­ща­вые, а по­ка­за­те­ли у ре­бен­ка на 10-25% ни­же сред­них, ско­рее все­го, он пе­ре­нял тип те­ло­сло­же­ния ро­ди­те­лей.

По­сте­пен­ное спол­за­ние по­ка­за­те­лей к са­мым низ­ким в те­че­ние не­сколь­ких ме­ся­цев мо­жет сви­де­тель­ст­во­вать о не­до­ста­точ­ном пи­та­нии де­тей. На­при­мер, ес­ли у ре­бен­ка вес ста­биль­но со­став­лял 60% от сред­них по­ка­за­те­лей, а по­том в те­че­ние не­сколь­ких ме­ся­цев оп­ре­де­ля­ет­ся на уров­не 50%, са­мое вре­мя об­ра­тить се­рь­ез­ное вни­ма­ние на его пи­та­ние.

Шаг вто­рой

Про­ве­ряй­те, нет ли у ре­бен­ка де­фи­ци­та пи­та­тель­ных ве­ществ  Кро­ме ве­де­ния кар­ты фи­зи­че­с­ко­го раз­ви­тия, ос­ма­т­ри­вай­те вре­мя от вре­ме­ни ре­бен­ка с го­ло­вы до пят. Пе­ре­чис­лим не­ко­то­рые на­и­бо­лее яв­ные при­зна­ки не­до­ста­точ­но­го пи­та­ния.

Воло­сылом­кие, лег­ко вы­па­да­ют, су­хие, на­по­ми­на­ют про­во­ло­ку, ред­кие.

Кожамор­щи­ни­с­тая и сво­бод­но ви­сит на мыш­цах, су­хая, шер­ша­вая, лег­ко по­вреж­да­ет­ся, мед­лен­но и пло­хо за­жи­ва­ет, по­кры­та тон­кой па­у­ти­ной лоп­нув­ших со­су­дов, с не­рав­но­мер­ной пиг­мен­та­ци­ей, блед­ная, име­ют­ся утол­щен­ные и утон­чен­ные уча­ст­ки ко­жи.

Гла­зату­с­к­лые, без бле­с­ка, вос­па­лен­ные, по­яв­ля­ют­ся при­зна­ки ку­ри­ной сле­по­ты, тем­ные кру­ги под гла­за­ми.

Губыблед­ные, опух­шие, с пло­хо за­жи­ва­ю­щи­ми тре­щин­ка­ми в уг­лах рта.

Дес­ны кро­во­то­чат, рых­лые.

Языксу­хой, с тре­щи­на­ми, блед­ный.

Зубы с по­ло­с­тью, хруп­кие.

Ног­ти тон­кие, во­гну­тые, лом­кие.

Кости со­гну­тые но­ги, вы­сту­па­ю­щие ре­б­ра.

Шаг тре­тий

За­пи­сы­вай­те, что и ког­да вы да­е­те ре­бен­ку.

Ве­ди­те за­пи­си ре­жи­ма пи­та­ния ре­бен­ка. За­пи­сы­вай­те ви­ды про­дук­тов, их ко­ли­че­ст­во и ка­ло­рий­ность за каж­дый при­ем пи­щи.

Шаг чет­вер­тый

 

Срав­ни­вай­те пи­та­тель­ную цен­ность про­дук­тов с ре­ко­мен­ду­е­мой и под­би­рай­те пра­виль­ный со­став пи­щи.

 

 

Потребность детей младшего возраста в питательных веществах.1000-1300 кал в день в среднем. Белки: 1 г на фунт веса (450 г) ежедневно. Идеально сбалансированное питание: углеводы — 50-55%; жи¬ры — 35-40%; белки — 10-15%; вода; витамины и минеральные соли; дополнительные витамины и фтористые соединения (по назначению врача). Цифры ориентировочные, потребность в калориях различна в зависимости от предпочтений в пище и уровня развития ребенка.

За­пи­сы­вай­те про­дук­ты, по­треб­ля­е­мые ре­бен­ком, а так­же об­щее чис­ло по­лу­чен­ных ка­ло­рий в день. Не вол­нуй­тесь, ес­ли один день не бу­дет по­хож на дру­гой, — это нор­маль­ное яв­ле­ние. Удоб­нее ве­с­ти под­счет ка­ло­рий еже­не­дель­но. При­мер­ное по­треб­ле­ние ка­ло­рий ре­бен­ком млад­ше­го воз­ра­с­та — око­ло 50 ка­ло­рий в день на фунт ве­са (око­ло 23 кал на 1 кг). Не пы­тай­тесь учесть все до са­мой по­след­ней ка­ло­рии — это не уда­ет­ся да­же спе­ци­а­ли­с­там-ди­е­то­ло­гам. Ес­ли ваш ма­лыш по­лу­чает еже­днев­но от 1000 до 1300 кал, это­го до­ста­точ­но. Ес­ли вас все же бес­по­ко­ит, до­ста­точ­ное ли пи­та­ние по­лу­ча­ет ма­лыш, по­ка­жи­те свои за­пи­си спе­ци­а­ли­с­ту-ди­е­то­ло­гу или ва­ше­му вра­чу. Су­ще­ст­ву­ет мно­го те­о­рий по ка­ло­рий­но­му пи­та­нию де­тей млад­ше­го воз­ра­с­та, и про­фес­си­о­наль­ная по­мощь мо­жет быть не­об­хо­ди­мой в пра­виль­ном оп­ре­де­ле­нии тре­бу­е­мо­го ко­ли­че­ст­ва ка­ло­рий.

Те­перь вы мо­же­те оп­ре­де­лять нуж­ное ре­бен­ку ко­ли­че­ст­во ка­ло­рий. При­мер­ное сба­лан­си­ро­ван­ное пи­та­ние на не­де­лю: 50-55% уг­ле­во­дов, 30-40% жи­ров, 10-15% бел­ков.

Обыч­но до­ста­точ­но под­счи­тать чис­ло ка­ло­рий, что­бы ус­та­но­вить, хва­та­ет ли пи­щи ре­бен­ку. Ис­сле­до­ва­ния по­ка­за­ли, что, ес­ли ма­лыш по­лу­ча­ет про­дук­ты с вы­со­ким со­дер­жа­ни­ем пи­та­тель­ных ве­ществ, он вско­ре на­учит­ся вы­би­рать те, ко­то­рые не­об­хо­ди­мы в дан­ный мо­мент его ор­га­низ­му, по­сколь­ку, по мне­нию ди­е­то­ло­гов, у нас есть вну­т­рен­нее чув­ст­во ме­ры и стрем­ле­ние ус­та­но­вить нуж­ный ба­ланс пи­та­ния.

Шаг пя­тый

Учи­ты­вай­те дру­гие об­сто­я­тель­ст­ва, вли­я­ю­щие на раз­ви­тие ва­ше­го ре­бен­ка.

Во вре­мя про­дол­жи­тель­ных или ча­с­то по­вто­ря­ю­щих­ся бо­лез­ней (по­нос, про­сту­да) тем­пы раз­ви­тия ре­бен­ка из­ме­ня­ют­ся, осо­бен­но это за­мет­но по его ве­су. Ап­пе­тит во вре­мя бо­лез­ни, как пра­ви­ло, пло­хой, а, кро­ме то­го, энер­гия от ус­ва­и­ва­е­мой пи­щи, ко­то­рая мог­ла быть по­тра­че­на на рост и раз­ви­тие, идет на борь­бу с бо­лез­нью. Лю­бой врач ска­жет вам, что бо­лезнь луч­ше пре­ду­пре­дить, чем ле­чить за­бо­лев­ше­го ре­бен­ка.

Ап­пе­тит ма­лы­ша мо­жет ухуд­шить­ся не толь­ко при пло­хом са­мо­чув­ст­вии, но и при по­дав­лен­ном на­ст­ро­е­нии. Ес­ли слу­чи­лось что-то, на­ру­ша­ю­щее связь ро­ди­те­ли — ре­бе­нок (на­при­мер, преж­де­вре­мен­ное от­ня­тие от гру­ди, ран­нее раз­лу­че­ние ма­те­ри и ре­бен­ка, раз­вод ро­ди­те­лей, се­мей­ные не­уря­ди­цы), по­ка­за­те­ли раз­ви­тия де­тей ста­но­вят­ся ни­же сред­них. Од­на из на­и­бо­лее ин­те­рес­ных об­ла­с­тей для ис­сле­до­ва­ния — по­треб­ность у ре­бен­ка в тес­ной при­вя­зан­но­с­ти к ро­ди­те­лям, что ока­зы­ва­ет бла­го­твор­ное воз­дей­ст­вие на его раз­ви­тие. На­де­ем­ся, что при­дет вре­мя, ког­да ис­сле­до­ва­те­ли об­на­ру­жат би­о­хи­ми­че­с­кую связь меж­ду пи­та­ни­ем и раз­ви­ти­ем.

Шаг ше­с­той

По­мощь спе­ци­а­ли­с­та.

Ес­ли, про­во­дя свои рас­че­ты, вы на­ча­ли со­мне­вать­ся, до­ста­точ­но ли по­лу­ча­е­мое ре­бен­ком пи­та­ние, вам сле­ду­ет про­кон­суль­ти­ро­вать­ся у ди­е­то­ло­га. Изу­че­ние осо­бен­но­с­тей пи­та­ния ва­ше­го ре­бен­ка и тща­тель­ный ме­ди­цин­ский ос­мотр по­мо­гут сде­лать пра­виль­ные вы­во­ды о при­чи­нах не­до­ста­точ­но­с­ти пи­та­ния. Пе­ди­а­т­ры ис­поль­зу­ют таб­ли­цы со­от­вет­ст­вия рос­та и ве­са в про­цент­ном от­но­ше­нии, одо­б­рен­ные Все­мир­ной ор­га­ни­за­ци­ей здра­во­о­хра­не­ния (ВОЗ). Врач мо­жет на­пра­вить вас на ла­бо­ра­тор­ные ана­ли­зы, что­бы оп­ре­де­лить, по­лу­ча­ет ли ваш ре­бе­нок не­об­хо­ди­мое ко­ли­че­ст­во бел­ков, же­ле­за, ви­та­ми­нов и ми­не­раль­ных со­лей.

Уильям Серз, Марта Серз,“Ваш ребенок”



Продукты которые опасно есть натощак

ДРОЖЖИ

Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.

ЙОГУРТ

В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден — он просто бесполезен. Его надо есть после еды и только.

КОФЕ

Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то он сердится, ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, и потому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита. Кроме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Если переваривать ей нечего, она начинает грустно блуждать по организму без дела. Огорчим и тех, кто считает, что действие кофе можно смягчить молоком. Дело в том, что вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.

САХАР

И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.

ЦИТРУСОВЫЕ

В них много кислоты, которая с энтузиазмом накидывается на слизистую желудка, потихоньку разъедая ее. Если у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедания всего кислого, то нашим советом можете пренебречь. А вот если есть гастрит с повышенной кислотностью желудка, язва и другие проблемы с ЖКТ, то от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержаться.

ГРУШИ

Наши предки говорили: «Груша для организма утром яд, а вечером — роза». Дело в том, что в грушах много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органов пищеварения. Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

ХУРМА

В ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника — тот случай, когда говорят, что «желудок стоит». Особенно много таких волокон в сильно вяжущей хурме.

ЧЕСНОК

Он, а также всякие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздражая слизистые и желчный пузырь.

ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ

Они сужают сосуды желудка. Из-за этого начинаются проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривания оказывается нарушенным. Поэтому пить любое холодное нельзя ни натощак, ни сразу после еды — лучше через пару часов.

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

Вариант 1:

овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. Последних 2-3 штуки, чтобы не было слишком жирно. Каша — источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения. А сахар из таких сложных углеводов освобождается по чуть-чуть, поддерживая нужный уровень энергии несколько часов.

Вариант 2:

белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ.

Вариант 3:

тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог — источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов.



Сле­дить за своим внеш­ним ви­дом. По­ду­май­те, на­сколь­ко мо­жет по­вли­ять на ва­ше на­ст­ро­е­ние ка­кая-ни­будь ме­лочь, на­при­мер, пыль­ная обувь или пят­ныш­ко со­уса на ру­ка­ве. Чи­с­тые бо­тин­ки при­ба­вят вам уве­рен­но­с­ти, а в гряз­ных вы как буд­то за­ра­нее на­де­ва­е­те на се­бя об­раз не­удач­ни­ка.
  • Нор­ма­ли­зо­вать ре­жим пи­та­ния. Упо­треб­ляй­те в пи­щу толь­ко ка­че­ст­вен­ные про­дук­ты и де­лай­те это пра­виль­но. Из­ве­ст­но, что луч­ше съесть мень­ше, но той еды, ко­то­рая до­ста­вит удо­воль­ст­вие за­па­хом, ви­дом и вку­сом. Ведь чем ак­тив­нее за­дей­ст­ву­ют­ся все ор­га­ны чувств во вре­мя тра­пе­зы, тем боль­шее удо­воль­ст­вие до­став­ля­ет еда и тем мень­шее ко­ли­че­ст­во нуж­но для на­сы­ще­ния. Тог­да как от пи­та­ния “на бе­гу”, пе­ре­еда­ния стра­да­ют внеш­ний вид и здо­ро­вье.
  • Сократить употреб­ле­ние спиртных на­питков. Не­мно­го ко­нь­я­ка во вре­мя де­ло­во­го ужи­на или бо­кал ви­на на ро­ман­ти­че­с­ком сви­да­нии не при­чи­нят вре­да. А вот ре­гу­ляр­ные бур­ные воз­ли­я­ния от­ри­ца­тель­но ска­жут­ся на об­щем са­мо­чув­ст­вии и, увы, на по­тен­ции.
  • Регу­лярно за­ни­мать­ся спор­том. За­ня­тия спор­том по­ло­жи­тель­но вли­я­ют как на ваш внеш­ний вид, так и на жиз­нен­ный то­нус. Че­ло­век, ко­то­рый за­ни­ма­ет­ся спор­том, бо­лее вы­нос­лив и ус­той­чив к стрес­сам и за­бо­ле­ва­ни­ям.
  • С внима­ни­ем от­но­сить­ся к собст­венно­му здоро­вью. В со­вре­мен­ной ме­ди­ци­не су­ще­ст­ву­ет по­ня­тие “Муж­ское здо­ро­вье”, ко­то­рое объ­е­ди­ня­ет про­бле­мы, ха­рак­тер­ные толь­ко для муж­чин. За­бо­ле­ва­ния пред­ста­тель­ной же­ле­зы, сек­су­аль­ные дис­функ­ции, муж­ское бес­пло­дие — это на­и­бо­лее ча­с­тые про­бле­мы муж­чин. Но глав­ной про­бле­мой яв­ля­ет­ся то, что к вра­чу муж­чи­ны об­ра­ща­ют­ся лишь тог­да, ког­да бо­лезнь за­хо­дит да­ле­ко и на­чи­на­ет по-на­сто­я­ще­му ме­шать на­слаж­дать­ся жиз­нью. Так из­ве­ст­но, что симп­то­мы хро­ни­че­с­ко­го про­ста­ти­та, та­кие как боль в об­ла­с­ти про­меж­но­с­ти, уча­щен­ное мо­че­и­с­пу­с­ка­ние, ухуд­ше­ние ка­че­ст­ва сек­су­аль­ной жиз­ни пе­ре­но­сят­ся муж­чи­на­ми по­рой так ­же тя­же­ло как сте­но­кар­дия. Тем не ме­нее, боль­шин­ст­во муж­чин об­ра­ща­ют­ся к вра­чу лишь тог­да, ког­да бо­лезнь про­яв­ля­ет­ся се­рь­ез­ны­ми на­ру­ше­ни­я­ми по­ло­вой функ­ции и тре­бу­ет дли­тель­но­го ле­че­ния. Не сто­ит “за­пу­с­кать” свои не­до­мо­га­ния и ждать, по­ка все “рас­со­сет­ся са­мо” — пусть свое­вре­мен­ное об­ра­ще­ние к вра­чу ста­нет хо­ро­шей при­выч­кой.
  • Иметь ре­гу­лярный секс. Не от­ка­зы­вай­тесь от ин­тим­но­го об­ще­ния с по­дру­гой или же­ной из-за ус­та­ло­с­ти на ра­бо­те. Най­ди­те вре­мя для люб­ви. Это очень важ­ная часть жиз­ни, а так­же ес­те­ст­вен­ная про­фи­лак­ти­ка за­стой­ных яв­ле­ний в по­ло­вой сфе­ре.




  • Клуб здоровья © 2012-2018 Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищенаКлуб здоровья


    Яндекс.Метрика