Как научиться кататься на коньках :: Мероприятия » Клуб здоровья
Главная Психология Фармацевтика Кожа и волосы Шея Пах Ноги Нос и рот Живот Уши МРТ Голова Грудь Спина Глаза Боли
Логин:  
Пароль:
Сердце Астма Диабет Cтресс Аллергия Грипп Артрит Облысение Мигрень Изжога Язва Сон Моча Рак Алкоголизм Курение Звезды
Популярное на сайте
Оздоровление
Оздоровление - Причины инсульта

Оздоровление - Причины инсульта

При остром нарушении кровообращения в мозгу происходит инсульт. Обычно он проявляется при симптоматической артериальной гипертензии, обусловленной заболеванием крови, эндокринных органов, при васкулитах и ревматизме, интоксикации, патологией почек,
06.11.17

Как научиться кататься на коньках :: Мероприятия

30.10.17 | Категория: otdych

Как научиться кататься на коньках

Начинать надо с выбора коньков. Они должны быть вам впору. Можно выбирать коньки с учетом того, что вы будете одевать их на шерстяной носок. Это даже рекомендуется, если вы собираетесь кататься на открытом воздухе в небольшой мороз.

Но очень важно, чтобы вам было удобно в коньках. Если коньки будут велики, нога будет болтаться и ваша маневренность резко уменьшится. Из-за такого, казалось бы, пустяка можно даже получить травму.
Выбрав правильно коньки в прокате, а еще лучше в магазине – вы обеспечите себе половину успеха. Следующий шаг – туго затянуть их, прежде чем выходить на лед. Надели? А вот теперь можно осваивать технику катания.

На самом деле, правила просты: нужно уметь удержать равновесие. Это не всегда удается – лед все-таки скользкий, и с непривычки трудно устоять на тонких лезвиях коньков. Поэтому первое катание или хотя бы несколько минут на льду лучше держаться за бортик катка или за руку друга.

Для большей устойчивости согните немного колени и при движении чуть нагнитесь вперед. Коньки нужно поставить «елочкой»: пятки ближе друг к другу, а носки врозь. Отталкиваться следует внутренней стороной ребра. При этом ваш вес, естественно, переносится на другую ногу. Запомните: даже если на вас фигурные коньки с зубцами, отталкиваться зубцами нельзя.

Для начала лучше ездить на двух ногах сразу. То есть, сначала вы ставите толчковую ногу чуть под углом, отталкиваетесь ею и начинаете движение на другой ноге. Потом ставите рядом толчковую ногу и продолжаете движение. Таким образом легче почувствовать коньки и удерживать равновесие.

Пока вы не уверенны на льду, не нужно разгоняться. Останавливаться на коньках гораздо труднее, чем разгоняться, и даже многие любители, катающиеся не первый год, не владеют этим искусством в совершенстве. Существует несколько способов останавливаться на коньках. Например, можно вынести назад одну ногу, развернуть лезвие конька перпендикулярно движению и поставить на лед. Торможение будет резким, вас развернет на сто восемьдесят градусов. Поэтому здесь главное – удержать равновесие.

На первых же порах многие новички предпочитают останавливаться у бортика катка. Это безопасный и легкий способ. После же того, как вы будете уверенно чувствовать себя на льду, вы сможете разнообразить свое катание множеством элементов.

www.prodetey.ru
(голосов:0)
Похожие статьи:
Как выбрать коньки

Ваш ребенок хорошо катается на роликовых коньках? Тогда он сможет так же хорошо встать на коньки на льду. Не стоит упускать такой возможности. Позвольте ребенку весело и со смыслом проводить зимнее время.
В России зимой открывается много ледовых катков - как открытых, так и закрытых. Вы обязательно найдете что-нибудь рядом с домом. Там же обычно можно взять коньки в аренду. Но если вашему ребенку очень нравится катание на коньках, зачем же отказывать ему в этом удовольствии? Ведь их всегда можно купить. А как правильно выбрать коньки?

Для начала вам стоит определиться, для каких целей вы приобретаете коньки. Существует три типа катания и три вида ботинка.

Для отдыха и простого катания на льду выбирают любительские. Такие коньки легкие, удобные, обычно стоят довольно дешево. Если вы не ждете от своего чада больших достижений в коньковых видах спорта и просто хотите весело проводить вместе зимние вечера, такие коньки подойдут вам больше всего.

Для фигурного катания ботинки делают из натуральной или искусственной кожи. Коньки позволяют выполнять сложные элементы. Они более тяжелые и стоят дороже. Хотя и прослужат значительно дольше, особенно если их выбирать на вырост. Фигурные коньки отличаются высокой надежностью, они отлично подойдут для катания ребенка.

Если у вас подрастает мальчик, то стоит задуматься над приобретением хоккейных коньков. Они отлично защищают ногу от ударов. Ботинки дополнительно укрепляют пластиковыми и металлическими вставками. Лезвия бывают для открытых и закрытых арен, на это тоже стоит обратить внимание. Ваш сын сможет отлично проводить время с друзьями, играя в хоккей.

Определившись с выбором типа катания, можно приступать к покупке коньков. Мерить ботинки стоит на плотный носок или с его учетом. Носки желательно выбирать шерстяные или очень толстые и плотные. Они будут смягчать движения ноги в ботинке и дополнительно утеплять ногу. Многие современные коньки продаются со своими носками, что очень удобно.

Если ребенок быстро растет, стоит взять коньки на вырост на несколько лет. Главное, чтобы в области голени конек сидел плотно прилегая к ноге, пальчики могут быть свободнее. И всегда можно подложить плотную ткань в носок на время.

Коньки должны плотно прилегать к ноге, особенно в районе голеностопного сустава. Если ботинки будут болтаться, то велика вероятность подворачивания ноги. Обязательно при примерке полностью застегивайте конек и смотрите, как он сидит. Не стоит останавливаться на первой попавшейся модели.

В области щиколотки ботинок также не должен болтаться, но и не должен давить на кость, иначе ребенок будет чувствовать дискомфорт при катании. Вам следует внимательно расспрашивать ребенка при примерке. Если коньки неудобные, стоит выбрать другую модель.

Не покупайте очень дорогие модели для зимних прогулок, если вы не уверены, что ребенок будет заниматься зимним спортом профессионально. Ведь уже через пару лет будет нужно выбирать новую пару коньков на подросшую ногу.
Приятных вам катаний!

www.prodetey.ru

Комментарии к статье Как научиться кататься на коньках :: Мероприятия :


Клуб здоровья © 2012-2017 Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищенаКлуб здоровья


Яндекс.Метрика