Как вы дышите? » Натуральная медицина – Симптомы, причины, лечение народными средствами, рецепты от болезней и боли » Клуб здоровья
Главная Психология Фармацевтика Кожа и волосы Шея Пах Ноги Нос и рот Живот Уши МРТ Голова Грудь Спина Глаза Боли
Логин:  
Пароль:
Сердце Астма Диабет Cтресс Аллергия Грипп Артрит Облысение Мигрень Изжога Язва Сон Моча Рак Алкоголизм Курение Звезды
Популярное на сайте
Оздоровление
Оздоровление - Йога для здорового образа жизни

Оздоровление - Йога для здорового образа жизни

На сегодняшний день йога становится все более популярной формой активного и здорового образа жизни, но при этом многим людям все еще сложно перейти от лежания на диване и мечтаний о хорошем здоровье и духовном совершенстве к практическим шагам по
20.10.17

Как вы дышите? » Натуральная медицина – Симптомы, причины, лечение народными средствами, рецепты от болезней и боли

12.10.17 | Категория: Медицина

Как вы дышите?
1. Вы курите?
а) нет - 5 очков;
б) да, 5 сигарет в день - 4;
в) да, 10 сигарет в день - 3;
г) более 20 сигарет в день - 0.

2. У вас появляется одышка, когда вы быстро ходите?
а) через несколько метров - 1 очко;
б) через несколько сотен метров - 3;
в) через несколько километров - 4.

3. Как вы дышите после того, как поднялись пешком на второй этаж?
а) достаточно равномерно - 2 очка;
б) задыхаетесь - 1.

4. Когда вы занимаетесь физкультурой, что вас заставляет остановиться и передохнуть?
а) затрудняется дыхание - 2 очка;
б) устают мышцы - 4.

5. Сколько времени вы можете задерживать дыхание под водой?
а) 30 секунд - 3 очка;
б) 45 секунд - 4;
в) более минуты - 5.

6. Умеете ли вы быстро восстанавливать дыхание после интенсивных физических упражнений, нагрузок?
а) нет - 0 очков;
б) иногда - 2;
в) часто - 3.

Подведем итоги

От 23 до 14 очков.
Вы умеете владеть своим дыханием и совершенно спокойно можете заниматься любым видом спорта, не волнуясь о своем здоровье: баскетболом, волейболом, теннисом, плаванием - чем угодно, выбирайте!

От 14 и менее очков.
Вам нужно тренировать дыхание, но сначала проверить, все ли в порядке с вашими легкими и сердцем. Начните, например, с такого простого упражнения: прыгайте со скакалкой каждый день в течение 10 минут.
Каждое утро и вечер выполняйте следующее упражнение: в положении лежа глубоко вдыхайте и полностью выдыхайте, напрягая пресс. Проделайте это упражнение 20 раз.
Если вы курите - бросайте. Ваши легкие уже сильно пострадали.
(голосов:0)
Похожие статьи:

1 От вспышек гнева никто не застрахован. Но потом вы легко отходите?

А) Да. Б) Не всегда. B) Нет.

2 Вы умеете четко сформулировать свою цель и остаетесь ей верны, какие бы препятствия ни возникали?

А) Чаще всего. Б) Зависит от обстоятельств. B) Нет.

3 Вставая по утрам, чувствуете себя неотдохнувшим?

А) Да. Б) Иногда. B) Обычно я хорошо высыпаюсь.

4 Критика в свой адрес чаще выбивает из колеи, чем помогает сосредоточиться?

А) Чаще всего. Б) Иногда, если она была грубой. B) Это неотъемлемая часть работы.

5 В сложных ситуациях можете держать чувства под контролем?

А) Да. Б) Не уверен. B) Нет, я легко выхожу из себя.

6 Случается, самые незначительные трудности выводят вас из себя?

А) Постоянно. Б) Зависит от настроения и того, как идет день. B) Мне хватает терпения не обращать внимания на пустяки.

7 Вы спите глубоко и спокойно, во сне не дергаетесь?

А) Кажется, да. Б) Иногда случается, если день был нервным. B) Я беспокойно сплю.

8 Вы впадаете в раздражение от поведения незнакомых?

А) Да. Б) Нечасто, но бывает. B) Нет, зачем растрачивать свою энергию.

9 Каждому из нас кто-то периодически действует на нервы. Как вы себя ведете?

А) Я умею это скрывать. Б) Мне становится легче, если удается это с кем-то обсудить. B) Сам начинаю нервничать и выходить из себя.

10 Часто испытываете тревогу за будущее?

А) Да. Б) Когда плохое настроение. B) Разве что в моменты великих потрясений (личных и общественных).

11 Если кто-то начинает обсуждать ваши действия во время какого-то занятия, вам это мешает?

А) Нет. Б) По настроению, зависит от того, кто “комментатор”. B) У меня все начинает валиться из рук.

12 Мелочи выводят из себя сильнее серьезных проблем?

А) Часто. Б) Редко, но бывает. B) Нет, я четко осознаю масштаб проблемы.

13 Вы можете наговорить много лишних слов сгоряча, за что потом будет стыдно?

А) Нет, я умею держать себя в руках. Б) Случалось. B) Да, никак не могу с этим справиться.

За ответы “А” на вопросы 2, 3, 4, 6, 8, 10, 12 и за ответ “В” на вопросы 1, 5, 7, 9, 11, 13 — по два очка, за ответы “Б” — по одному очку.

Меньше 7 очков

Очевидно, вы человек спокойный, даже флегматичный. Но невозмутимость иногда играет с вами злую шутку. У вас не получается жить и работать с огоньком — душа не горит, накатывают приступы лени. Больше живости, ведь в мире полно интересного. Иногда не нужно “накапливать” жизненную энергию, нужно уметь и отдавать ее.

От 8 до 16 очков

У вас высокий уровень работоспособности, вам под силу большие нагрузки и напряженный ритм. Но при этом умеете и расслабиться. Вы разумно расходуете свою энергию, хотя иногда вас заносит и много сил уходит на ерунду.

17-26 очков

Вы суетитесь и вертитесь как белка в колесе, но результат нередко оставляет желать лучшего. Вам нужно учиться планировать жизнь, а не хвататься за десять дел сразу, и отделять по-настоящему важные задачи от сиюминутных дел. Больше порядка, и ваша жизненная энергия перестанет утекать впустую!

Михаил Виноградов


Комментарии к статье Как вы дышите? » Натуральная медицина – Симптомы, причины, лечение народными средствами, рецепты от болезней и боли :


Клуб здоровья © 2012-2017 Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищенаКлуб здоровья


Яндекс.Метрика