Образ жизни против курения » Клуб здоровья
Главная Психология Фармацевтика Кожа и волосы Шея Пах Ноги Нос и рот Живот Уши МРТ Голова Грудь Спина Глаза Боли
Логин:  
Пароль:
Сердце Астма Диабет Cтресс Аллергия Грипп Артрит Облысение Мигрень Изжога Язва Сон Моча Рак Алкоголизм Курение Звезды
Популярное на сайте
Оздоровление
Оздоровление - Причины инсульта

Оздоровление - Причины инсульта

При остром нарушении кровообращения в мозгу происходит инсульт. Обычно он проявляется при симптоматической артериальной гипертензии, обусловленной заболеванием крови, эндокринных органов, при васкулитах и ревматизме, интоксикации, патологией почек,
06.11.17

Образ жизни против курения

17.11.13 | Категория: Курение и наркомания

Образ жизни против курения В настоящее время медики убеждены – чтобы бросить курить необходимо в некотором смысле, изменить свой образ жизни и мышления. Дело в том, что курение в большей степени является психологической зависимостью, нежели чисто физической, поэтому важно не просто отказаться от него, но и изменить свое отношение к данной пагубной привычке. Согласно новому исследованию группы ученых из университета Баффало, люди имеют в три раза больший шанс бросить курить в том случае, если в процессе отказа от сигарет они потребляют достаточное количество овощей и фруктов. Исследование было проведено с участием 1000 курильщиков в возрасте от 25 лет и старше. Они анализировали состояние респондентов в течение 14 месяцев – следя за их образом жизни и схемой питания. В результате было установлено, что если человек начинает потреблять фрукты и овощи даже в минимальной суточной норме (два различных фрукта и два различных овоща), то он имеет в 5 раз больший шанс не курить в течение месяца и в три раза больший шанс не курить в течение 14 месяцев, по сравнению с людьми, которые продолжают питаться по своему обычному варианту. “Стремящиеся бросить курить люди должны следовать выводам нашего исследования. Употребляя большее количество овощей и фруктов, человек будет постоянно находиться в тонусе, у него появиться больше энергии, больше сил и в значительной степени повыситься настроение. В овощах и фруктах содержаться определенные элементы, которые к тому же снижают физическую зависимость от табака и это очень важно. В течение достаточно долгого времени организм сам постепенно вырабатывает отвращение к сигаретам и сигаретному дыму. На этой волне очень многие люди начинают заниматься спортом, в результате чего кардинально меняется их образ жизни и отношение к своему здоровью, что является одним из самых важных элементов в плане отказе от курения.” – отмечает Джефри Хайбах (Jeffrey P. Haibach), один из авторов исследования. Вместе с тем, не стоит думать, что овощи и фрукты являются панацеей, позволяющей отказаться от курения без всяких трудностей. Кстати, большая часть трудностей, связанных с отказом от курения, вымышлены и надуманны самими курильщиками, и обусловлены лишь тем, что они попросту не хотят бросать курить. Владислав Воротников Medlinks.ru

Источник http://nedug.ru Материал подготовлен специально для сайта http://clubzdorovje.ru.
(голосов:125)
Похожие статьи:
Расстаться с сигаретой удается с пятого раза

В Великобритании провели опрос, посвящённый избавлению от курения, и выяснили, что очень редко никотинозависимым удавалось отказаться от курения с первого раза. Средний курильщик, решивший избавиться от этой вредной привычки, делает первоначально четыре безуспешных попытки, и только на пятую у него получается бросить курить.

Примечателен тот факт, что более 20% опрошенных заявили, что они потеряли счет своим неудачным попыткам отказаться от курения, поэтомупродолжают курить. Исследование, проведенное в Британском кардиологическом центре, показало, что 82% курильщиков безуспешно пытаются бросить курить с первого раза. Из 2010 опрошенных курильщиков более чем один из десяти отметили, что они ведут отчаянную борьбу с курением, а количество их попыток составляет от 4 до 21.

Интересно, что отказаться от курения британцы решают по финансовым соображениям, а вовсе не из-за опасения причинить непоправимый ущерб здоровью, передаёт Росбалт.

Если вы курите, но твёрдо решили бросить – дело за малым:выберите способ, который будет более эффективен для вас.

Источник http://nedug.ru Материал подготовлен специально для сайта http://clubzdorovje.ru.

Комментарии к статье Образ жизни против курения :


Клуб здоровья © 2012-2017 Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищенаКлуб здоровья


Яндекс.Метрика