Главная Психология Фармацевтика Кожа и волосы Шея Пах Ноги Нос и рот Живот Уши МРТ Голова Грудь Спина Глаза Боли
Логин:  
Пароль:
Сердце Астма Диабет Cтресс Аллергия Грипп Артрит Облысение Мигрень Изжога Язва Сон Моча Рак Алкоголизм Курение Звезды
Популярное на сайте
Новости
Трава против облысения

Трава против облысения

Медики из Бохума испытывают экстракт из клопогона кистевидного - волосы начинают расти и становятся более сильными. Бывает, человек в отчаянии рвет на себе волосы. Но обычно не это приводит к выпадению волос, и именно поэтому облысение становится
06.10.18

Думайте о еде и худейте

Исследование, которое было проведено специалистами из Университета Карнега Меллон, продемонстрировало, что мысленное потребление определенных продуктов снижает их употребления в реальной жизни. Данное открытие разрушило уже существовавшее предположение о том, что, думая о еде, человек только подогревает чувство голода.

Мысленные образы оказывают влияние на эмоции и нервные импульсы, как и реальное употребление продуктов питании.

Результаты данного исследования помогут разработать терапевтический комплекс, которые поможет избавиться от пагубной привычки употреблять алкоголь, нездоровую пищу и так далее.

Первая группа участников визуализировала, что загружает в стиральную машину 33 вещи, а вторая представляла, что положила в барабан только 30 вещей и мысленно скушали 3 конфеты, третья группа представила, что съела 30 конфет и загрузила в стирку только 3 вещи. Далее участникам предложили на выбор сладости.

Волонтеры, которые представили, что съели 30 конфет, практически не притронулись к сладкому.

Данные опыты продемонстрировали, что снижение фактического употребления после мысленного приема пищи происходит из-за привыкания – последовательное снижение тяги к продуктам, а не различные психологические процессы, такие как изменения в восприятии вкуса и воспаления. Обычные мысли о еде ни как не сказываются на желании съесть что-то.

«Привыкание – это фундаментальный процесс, определяющий количество потребляемых продуктов питания и время, когда необходимо переключиться на потребление другой пищи», - считают авторы данного исследования.

Полученные результаты подтверждают, что на привыкание оказывают влияние не только вид еды, но её запах, вкус и способ воображаемого употребления.


Летний уход за волосами
Хотя бы раз в неделю я делаю какую-нибудь маску обязательно: из желтка с солью и ложкой коньяка или смешиваю поровну яйцо, мед и оливковое масло. Когда нет ничего под руками, смачиваю волосы домашней простоквашей и оставляю на час, после чего смываю. Я пришла к выводу, что шампунь можно использовать самый простой, но вот остальной уход надо тщательно продумать. Я научилась делать натуральный ополаскиватель для волос, который заменяет мне покупной кондиционер.

В белое вино положите в равных пропорциях перетертую аптечную ромашку, розмарин и майоран. Затем поставьте на неделю настояться. Для применения в стакане с теплой водой растворите 2 ст. л. настойки и ополаскивайте волосы после мытья. Волосы приобретут здоровый блеск, будут хорошо расчесываться.

Если вы не любите вечером мыть голову, я советую на редкую расческу нанизать вату, смоченную в этом ополаскивателе и несколько раз расчесать волосы - вся пыль, осевшая на волосах за день, останется на вате.

Марина Прокопьева,
г. Смоленск


Овуляция красит женщину

Овуляция – это этап менструального цикла, в ходе которого созревшая яйцеклетка выходит из фолликула яичника, после чего она готова к оплодотворению. У женщин процесс овуляции происходит регулярно, каждые 21-35 дней и контролируется фолликулярными гормонами яичника и гонадотропными гормонами передней части гипофиза. Во время изменения гормонального фона, то есть после абортов, во время беременности и перед наступлением менопаузы, ритм овуляции начнет сбиваться. В период беременности и в начале кормления грудным молоком овуляция не происходит. После климакса менструации останавливаются, и овуляции не происходит.

В ходе данного эксперимента специалисты определили, что в период овуляции женщина начинает выглядеть привлекательнее. Ученые фотографировали женщин в возрасте от 18 до 35 лет в течение 2-х недель до, и после начала менструации.

Людей, принадлежащих к разным возрастным категориям, попросили выбрать фотографии, на которых женщины выглядят особенно хорошо. В итоге стало известно, что независимые наблюдатели отдали предпочтение тем девушкам, у которых была овуляция. Специалисты прокомментировали данный феномен тем, что во время овуляции у женщин улучшается цвет лица и внутреннее состояние.


Правила красоты, здоровья и долголетия


1. Тело человека способно вырабатывать аспирин. Употребление свежих овощей и фруктов помогает нашему организму вырабатывать аспирин. Это доказали исследования, которые были проведены Journal of Agriculture and Food Chemistry. В ходе этого исследования ученые определили, что потребление бензойной кислоты, которой богаты некоторые овощи и фрукты, в особенности брусника и клюква, способствует производству ацетилсалициловой кислоты в организме – главного активного вещества известного всем аспирина.


2. Кратковременный сон полезен. 20-минутный сон на рабочем месте очень полезен. Он улучшает внимание, обеспечивает хорошее настроение и повышает производительность труда. Один из авторов книги с интересным названием «Искусство короткого сна на работе», Вильям Антонии, уверяет, что заряд бодрости даже после такого непродолжительного сна может сохраняться на 6-7 часов, а также этот режим сохраняет сердечно-сосудистую систему.


3. Пищевая сода и клубника отбеливают зубы, мед смягчает похмелье, а чеснок уничтожает грибок на ногах.


4. Ведение пищевого дневника во время похудения делает процедуру сброса лишних килограммов в два раза эффективнее.


5. Постоянная гимнастика способствует снижению риска заболеваемости раком среди женщин, если только человек не испытывает недостаток сна.


6. Смотря на свое отражение в зеркале во время тренировки на беговой дорожке, можно получить более ощутимый результат.


7. Ходьба в воде, против ветра или с тяжелым рюкзаком сжигает на 50 ккал больше, чем хлдьба без нагрузки. Также люди, которые пользуются шагомерами, как правило, эффективнее избавляются от калорий и сбрасывают лишний вес.


8. Хороший сексолог может много всего сказать о половой жизни женщины, глядя на ее походку. Еще одно исследование в данной области доказало, что мужчины более привлекательными считают тех женщин, которые одеты в красное, нежели тех, кто носит холодные тона, к примеру, зеленый или синий.


9. Достаточно долго было принято считать, что человеку не нужен аппендикс. Но сейчас известно, что этот отросток хранит бактерии, которые населяют желудок. Поэтому при возникновении проблем, вроде диареи или расстройства, бактерии сразу заселяют очистившийся желудочно-кишечный тракт.


10. Вероятность сердечного приступа в понедельник самая высокая, а также риск высок в течение 3-х дней после того, как у вас обнаружили респираторное заболевание или грипп.
Один известный косметолог по имени Майкл Прейджер утверждает, что продолжительное сидение перед компьютером способствует быстрому старению женщин. Офисным дамам грозят ранние морщины, двойной подбородок и «гусиная шея». Все эти проблемы обусловлены недостаточной подвижностью: беспрерывная концентрация внимания на экране монитора вызывает образование морщин возле переносицы, а взгляд, который постоянно направлен вниз, приводит к ослаблению шейных мышц. В результате этого появляется двойной подбородок, и кожа становится дряблой на шее. К этому еще можно добавить проблемы с осанкой, геморрой и слабый иммунитет.


Мобильный телефон. Хоть вред излучений мобильных телефонов по сей день не доказан, многие медики склонны к тому, что применение сотовых телефонов следует ограничить. Гипотезы гласят, что мобильный телефон комплексно воздействует на человеческий организм, сбивая ритм сердца и подавляя половую систему, а также электромагнитное поле телефонов попадает глубоко в мозг, оказывая не самое благоприятное на него воздействие. До 18 лет рекомендуется вообще не использовать телефон, и медики советуют минимизировать разговоры по мобильному телефону.


При нагревании пластик начинает выделять вредные вещества. Около 80% «пластиковых токсинов» мы получаем именно из посуды, от которой в еду и напитки переходят ядовитые вещества. Остальные 20% обусловлены пластиковыми окнами и прочими элементами интерьера. Особенно вредными являются пластиковые контейнеры для микроволновок. Они изготавливаются из полимеров, которые сами по себе нетоксичны и инертны, но всевозможные растворители технологические растворители, попадая в еду, негативно влияют на человеческий организм.


Имеется в виду любой шум выше 60 децибел. Ученые из Швейцарии определили, что громкие звуки существенно увеличивают риск появления сердечно-сосудистых заболеваний у представительниц прекрасного пола. Больше всего ученых обеспокоили семьи, живущие вблизи аэропортов. Опросив около 4,6 млн. человек, исследователи определили, что женщины, слышащие звуки более 60 децибел, стареют быстрее на 30%.

Разумеется, просто так она не может вас состарить. Ранее ухудшение состояния кожи обусловлено чрезмерной любовью к гигиеническим процедурам. Внешний кожный слой защищает организм от бактерий, ультрафиолетовых лучей и загрязнений, а мы постоянно смываем его и дерем мочалкой. Усердное соскабливание снимает с кожи слой естественных жиров, деформируя ее. В первую очередь это касается кожи рук, которая в период холодов очень быстро высушивается. Поэтому с умываниями нельзя переусердствовать.


К ней относятся репелленты, содержащие нервно-паралитический яд. Созданные на основе хлора средства для чистки обеспечивают отличную дезинфекцию, однако сильно вредят организму своими вредными испарениями. Бытовая химия на основе аммиака иногда провоцирует раздражение глаз. Следует приобретать средства. Не содержащие хлор, спирт, триклозан, луг, триклокарбон, аммиак и этиленгликоль. Химические средства для чистки можно заменить уксусом, содой, перекисью водорода, солью и маслом чайного дерев. Чтобы отпугнуть насекомых, можно установить герань на подоконник, а окно лучше прикрыть москитной сеткой.
Было доказано, что люди с чувством юмора дольше живут, так как смесь предотвращает выделение гормонов стресса и способствует замедлению процессов старения.


Она защищает от воспаления десен и контролирует множество заболеваний. У человека, страдающего заболеваниями десен, высок риск заполучить сердечно-сосудистые заболевания.


Тратить на прогулку полчаса в день – хорошо, а в компании друга – еще лучше. Это очень полезно не только для здоровья, но и для социальных контактов, что способствует укреплению иммунной системы и избавлению от стрессов. Ученые определили, что люди старше 70 живут дольше на 22%, если у них много знакомых и друзей.


Чем «разноцветнее» ваша диета, тем полезнее она для вашего здоровья. Сочные фрукт и овощи разных ярких цветов наполняют нас антиоксидантами. Поэтому набирайте разноцветные продукты в продуктовую корзину, обеденную коробочку на работу и тарелку с ужином.


Сохранение стройности в любые годы не только способствует повышению самооценки, но и замедляет старение. Лишний вес сказывается на кровяном давлении, являясь основной причиной старения.


Отзывчивым и добрым людям почти не знакомы проблемы со здоровьем и их не одолевают депрессии, поэтому постарайтесь быть коммуникабельным и дружелюбным человеком


Секс является лучшим лекарством от любых недугов, физической и душевной вялости. Он расслабляет вас, продлевает жизнь и укрепляет отношения с партнером.


Идеальной нормой для сна является 7-8 часов. Регулярные недосыпания повышают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и ослабляют иммунитет.


Укладка волос в домашних условиях
Не стоит отчаиваться, ведь существует возможность в точности воспроизвести в домашних условиях качественную укладку, сделанную в профессиональном салоне. Этим способом является биохимическая завивка. Волосы, которые были подвержены биохимической завивке, сможет уложить даже ребенок. Практически одной рукой и закрыв глаза.

Биохимическая завивка волос представляет собой очень деликатный способ завивки, являющийся результатом общих усилий парикмахеров, химиков, а также профессиональных технологов.

Группой специалистов была проведена огромная работа, направленная на поиск щадящего аналога нитрита водорода, меркаптоуксусной кислоты и водородной перекиси, которые применяются в традиционном химическом способе завивки и которые негативно воздействуют на волосы. Главным активным ингредиентом биохимической завивки волос является цистин, представляющий собой органический белок, который аналогичен по своей структуре тому цистину, который содержится в волосе человека. После биохимической завивки волосы становятся сильными и натуральными. Такое состояние волосы сохраняют длительное время, структура волос не меняется еще очень долго, так как биохимическая завивка не оказывает негативного влияния на волосяные стержни и на кожный покров головы.

Биохимическую завивку можно использовать для разных типов волос с разной структурой. На сегодняшний день существует три основных группы составов:

- для натурального типа волос;

- для крепких, сильных волос, которые плохо поддаются завивке;

- для волос, которые ранее были подвержены химической завивке.

Эти группы составов отличаются друг от друга, в основном, лишь количеством содержащегося в них главного активного компонента. В составах для натурального типа волос его содержание более высокое, чем в составах для других типов волос, например подвергавшихся окраске или химической завивке. Изготовители этих составов говорят, что практически сразу после проведения процедуры биохимической завивки можно будет красить волосы, что, бесспорно, можно считать огромным достоинством. Составы, применяемые при биохимической завивке, действуют в три разных этапа (фазы). В процессе первого этапа волосы насыщаются цистином. Во время следующего этапа белок густеет (происходит его эмульгация). Третий этап состоит в нанесении после завивки на волосы особого кондиционера-эквалайзера, защищающего волосы, сохраняя постоянный уровень благоприятной для них кислой среды.

При выполнении биохимической завивки волос мастер может использовать мелкие, нормальные или большие коклюшки (особый предмет, на который накручивается локон), что зависит от ожидаемого эффекта и от структуры, длины и здоровья волос. Довольно часто парикмахер применяет сразу несколько типов коклюшек, добиваясь тем самым эффекта, максимально приближенного к естественному.

Биохимическая завивка продолжает оставаться на волосах очень длительное время (3-9 мес.). Длительность сохранения такой завивки обусловлена структурой и типом волос, состоянием их здоровья и даже объемом завитых локонов (чем меньше локон, тем дольше продержится завивка). Профессиональный специалист уже при выполнении завивки способен спрогнозировать, как долго она сохранится. Сходит биохимическая завивка очень плавно и постепенно, вследствие чего новую завивку можно делать уже через полгода.

Процесс биохимической завивки является достаточно тяжелым испытанием для ваших волос. Зачастую парикмахер рекомендует людям, сделавшим эту завивку, проходить специальный курс для восстановления своих волос. В случае отсутствия у клиента времени на посещение салона для проведения этого курса, мастер может посоветовать особые средства для поврежденных волос, которые можно использовать самостоятельно дома. К этим средствам относятся различные сыворотки и маски, и приобрести их обычно можно в каждой парикмахерской.

За обновленной прической после биохимической завивки необходимо самостоятельно ухаживать дома. Мытьё волос должно производиться со специальным шампунем, предназначенным для вьющихся волос, после чего на волосы следует наносить кондиционер или ополаскивающий бальзам. Сушка волос должна производиться только с феном, на котором установлен диффузор. При необходимости можно на какое-то время распрямить завитые локоны специальными инструментами (утюг для волос, специальный фен). Подобная необходимость может возникнуть при желании временно изменить внешний вид, например.

Очень серьезно необходимо относиться к выбору салона для завивки и к выбору мастера. Самым разумным решением будет выбрать того специалиста, о котором вы слышали от своих знакомых и коллег по работе, от тех, кто уже обращался к нему для проведения биохимической завивки и остался доволен эффектом. Сами эксперты утверждают, что одного неукоснительного соблюдения всех инструкций недостаточно, требуется провести хотя бы двадцать успешных попыток биохимической завивки. Также немаловажным фактором является выбор времени для проведения процедуры. К примеру, в период менструации проводить эту завивку не рекомендуется, не следует также проводить ее с голодным желудком, а, скажем, периоды зреющей луны идеально подойдут для биохимической завивки, даже если вы не доверяете гороскопам.

Скептически настроенные люди убеждены, что биохимическая завивка является всего лишь очередным рекламным ходом. Независимо от того, что многие ингредиенты препарата были заменены, основными веществами в нем все равно являются химические вещества. Классическая химическая завивка тоже проходит в три этапа, сами процессы почти одинаковы. В средствах для биохимической завивки на самом деле содержится гораздо меньше химических элементов, однако это не делает ее совершенно безопасным и натуральным способом завивки волос. Очень часто люди недовольны тем, что парикмахеры рекомендуют им обычную химическую завивку, выдавая ее за более дорогую биохимическую. Однако все это не снижает популярности биохимической завивки в большинстве салонах красоты.


Современные губные помады делают из чешуи рыб
Американские специалисты выяснили, что целый ряд косметических компаний с мировыми именами включают в состав своей продукции крайне высокое количество вредного для здоровья организма свинца, превышение допустимого уровня которого способно спровоцировать возникновение различных сбоев в работе женского организма, в том числе снижение репродуктивной функции и полное ее исчезновение. Подобному риску подвержены также и мужчины, поскольку при поцелуях в губы с женщинами они также съедают приличное количество концентрированного свинца, содержащегося в помаде.

Кроме того в пробных экземплярах губной помады от 20 известных компаний по производству косметических средств было обнаружено содержание оксихлорида висмута и формальдегида. Всем давно известно о пагубном влиянии этих веществ на организм, так как они провоцируют необратимые изменения гормонов, что в итоге пагубно воздействует на периоды женской овуляции и качество производимых мужских сперматозоидов.

Немаловажно подчеркнуть, что для достижения популярного матового сверкающего эффекта губной помады многие фирмы-производители добавляют в нее выдержку из чешуи рыб, что негативно воздействует на здоровье кожи, приводя к покраснению, сыпи, раздражению и в некоторых случаях к дерматиту.


Всё о корректирующих купальниках
Поэтому при выборе такого предмета, как купальник, нужно обязательно учитывать особенности своей фигуры, и только потом ориентироваться на тенденции моды.





Не экономьте средства и время на поисках идеально подходящего вам купальника. Эти затраты обязательно окупятся восхищением окружающих и вашим собственным удовлетворением своей неотразимостью. Что надо учитывать, выбирая купальник, если ваша фигура далека от модельных стандартов? Какая модель купальника вам оптимально подойдет? Эти и другие вопросы мы сейчас и обсудим, и вы сможете легко сориентироваться в большом ассортименте, отыскав подходящий купальник.





Полным девушкам и женщинам лучше выбирать слитный купальник, изготовленный из плотной матовой эластичной ткани какого-нибудь неяркого цвета. Хорошо, если на нем будет вертикальный геометрический узор. Дополнительным преимуществом является наличие моделирующих вставок типа корсета. Полным женщинам нужны жесткие чашечки, невысокий вырез плавок и широкие бретельки. Также им подходит модель купальника, называемая танкини. Его лиф имеет форму длинной майки, которая доходит до самых плавок.





В таком купальнике могут быть все хитрости, использующиеся в бюстгальтерах «пуш-ап», а именно плотные чашечки, косточки, элементы в виде рюшек, оборок и крупной галантереи. Отсутствие бретелек и яркие расцветки создают иллюзию округлостей, которых как раз и не хватает.





Пышногрудым дамам нужно выбирать купальник, который будет поддерживать их «объемы», плотно их фиксируя. Лучше выбирать лифы с широкими бретельками, чашечками с косточками, а неглубоким вырезом и запахом. Геометрический горизонтальный узор и более темный, по сравнению с плавками, цвет, помогают уравновешивать верх внушительных объемов.





Обладательницам широких бедер следует выбирать купальники с плавками в виде шортиков или небольшой дополнительной юбочкой. Забудьте о ярких цветах и крупных декоративных элементах, отдав предпочтение глубоким монохромным принтам. Что касается верха, он может быть ярким, контрастным, цветным и оттягивающим на себя внимание глубоким вырезом и широко расположенными бретелями.





Девушкам небольшого роста следует выбирать купальник с высоким вырезом плавок, ярким ритмичным или вертикальным рисунком. Если тело при этом длинное, но талия выражена плохо, обратите внимание на слитные модели, имеющие декоративные складки в зоне живота.





Худым девушкам нужно выбирать купальник без больших выпуклостей. Лиф не должен иметь отягощенные чашечки, а плавки должны иметь низкую талию. Рюши, оборки, яркие цвета и массивные украшения добавят недостающей женственности. Слитные купальники темных цветов таким девушкам лучше не покупать.





Купальник является лучшей вещью в гардеробе любой женщины. Он может подчеркнуть все ее достоинства и подправить любые недостатки. Нужно помнить, что надевая его, вы вовсе не одеваетесь, а наоборот, раздеваетесь. Следовательно, к купальнику необходимо предъявлять очень высокие требования.

Не приобретайте купальник, не примеряя его, даже если он кажется вам идеальным. Вам не удастся угадать, как он ляжет на вашу фигуру. Размер имеет огромное значение: купальник маленького размера будет натирать кожу, которая и так раздражена воздействием солнца и соленой воды, а также будет собираться в складки даже в тех местах, где их нет, а еще при любом неосторожном движении сможет оголить все, что обязан скрывать. Чересчур большой купальник будет обвисать на вашем теле, создавая ненужные объем, а при набеге первой же морской волны он обязательно постарается ускользнуть, обнажив сокровенные места.





Купальник необходимо подбирать точно по фигуре, проверяя его эластичные свойства. Купальник для коррекции должен иметь достаточную плотность, хорошо облегать тело (не сдавливая его), и сохранять при этом мягкость и пропускать воздух. Еще купальник должен быстро высыхать. Для этого предмета одежды лучше всего подходят ткани с эластином, лайкрой, полиамидом, нейлоном или микрофиброй. Все эти материалы делают купальник тянущимся, позволяют ему сохранять форму, пропускать влагу и вожу. Дешевые купальники, изготовленные из полиэстера, не выгорают на солнце, но зато очень долго сохнут и теряют товарный вид после первого же сезона их использования.


Лучший продукт для похудения
Эксперты из Международного Института тропического сельского хозяйства (Нигерия, Ибадан) сообщили, что черноглазый горох (коричневый горох или «niebe») можно назвать самым эффективным средством для борьбы с лишними килограммами.

Ученые полагают, что при употреблении этого продукта за месяц можно похудеть на 6 килограмм. В состав этого чудодейственного злака входит железо, кальций, цинк и витамины.

Также в нем были найдены фитоэстрогены. Эти вещества незаменимы для профилактики рака простаты у мужчин и груди у женщин.


Восстанавливаем обмен веществ и худеем


После каждого приема пищи в нашем организме начинают работать два сложных механизма: анаболический и катаболический обмен. При анаболическом обмене вся пища перерабатывается в питательные вещества, которые являются фундаментом нашего организма. Катабалический обмен разрушает полученные вещества и превращает их в энергию, а затем в отходы. Оба эти процесса и называются обменом веществ, который может осуществляться быстро и медленно.
Пища дает нашему организму энергию, без которой человек не сможет жить. Как только мы начинаем экспериментировать с рационом, ограничивать себя в еде или наоборот есть все подряд в неограниченном количестве, в нашем организме могут произойти сбои, что ведет к различным хроническим заболеваниям.

?
- если мы занимаемся перееданием, то естественно лишний жир начинает потихоньку накапливаться, и если вовремя не остановиться это приведет к ожирению.
- если мы садимся на диету, наш организм думает, что у вас проблемы и хочет помочь, и самостоятельно делает запасы энергии. Он начинает работать очень медленно и практически не расходует запасенную энергию. В итоге обмен веществ замедляется.


Самое главное нормализовать обмен веществ. Вы ни в коем случае не должны его ускорять, а просто вывести из бедственного положения. Помните, что полученную энергию необходимо расходовать.


Физкультура – вот то, что вам необходимо, это самый верный способ избавления от лишней энергии. Занимаясь спортом, вы никогда не столкнетесь с серьезной проблемой называемой «ожирение», так же вы должны отказаться от современных благ, таких как: скоростных лифты, эскалаторы, сидячая работа в офисе за компьютером. Запишитесь в фитнесс клуб либо совершайте утренние пробежки, приседайте, уделяйте спорту хотя бы несколько часов в неделю. Соблюдая эти условия, вы начнете худеть, даже если у вас очень медленный обмен веществ.


В основном все люди занимаются сидячей работой, и целыми днями не встают со стула. Но даже при таких суровых условиях для нашего организма у вас есть шанс сбросить лишний вес. Когда мышечные ткани напряжены, они начинают сжигать калории. Старайтесь больше двигаться, ерзать на стуле, и как можно больше передвигаться по офису. Вы обязательно поможете вашему организму похудеть.
Известный врач, Рой Мартина, написал около шестидесяти книг о здоровье. Он считает, что есть различные методики, которые помогут следить за обменом веществ.

:
Контролировать обмен веществ совсем не трудно, но вам придется запастись терпением и желанием изменить себя и свою внешность.
Выполняя различные упражнения, старайтесь выкладываться на все 100%. Чем больше вы устали, и чем труднее дышите, тем быстрее происходит обмен веществ в вашем организме.



Как говорилось выше, работайте столько, насколько вам хватает сил и терпения. Почувствуйте себя спортсменом, который бежит из последних сил на встречу к победе. Как только вы отдохнули, восстановили пульс и дыхание, можете отправиться на второй круг и так далее. Уже через несколько занятий вам станет немного легче, дыхание будет нормализовываться, и вы постепенно втянитесь в ритм.
Приучите себя к дыхательной гимнастике, чем спокойней и глубже вы дышите, тем больше кислорода поступает к вам в кровь, и тем самым обмен веществ ускоряется, и вы теряете лишние килограммы.


Работайте над своим подсознанием. Самовнушение – это очень хорошее средство, вы можете внушить себе очень многое и поверить, что все получиться. Все изменения в нашем теле начинаются с мозга. Начните визуализировать, представляйте себя с идеальными формами, и вы увидите результат. Очень мелено рассматривайте каждую деталь и не пытайтесь делать все быстро, здесь это не главное.


Включите в свой рацион продукты, в которых содержится вода и клетчатка, а вот продукты с содержанием крахмала лучше не есть. Спокойно кушайте овощи, фрукты и салат, пейте по 2-3 литра воды в день. Многие диетологи советуют съедать перед ужином несколько зеленых яблок.
Будьте уверенны в себе и в своих силах. Спите по больше и контролируйте свои эмоции, старайтесь быть спокойными и не нервничать.


Маски для волос из хны
Чтобы приготовить простую маску из хны достаточно развести пакетик бесцветной хны теплой водой и смазать массой волосы, оставить на час и смыть теплой водой.

Но можно приготовить маску и посложнее, смешивая различные полезности с хной и нанося на волосы. Мы расскажем вам, как сделать маски с хной и различными продуктами, которые усилят действие лечебной хны.

Для того, чтобы волосы стали расти быстрее и стали гуще надо развести хну отваром лекарственных трав – мать-и-мачехи, крапивы, березы, корневищ репейника, шишек хмеля.

В бесцветную хну можно добавлять и эфирные масла и обычные растительные масла – оливковое, льняное или даже подсолнечное. Вам надо развести хну водой и просто добавить в смесь пару ложек масла и капнуть любое любимое эфирное масло и тогда ваши волосы будут душистыми и блестящими.

При сухих и ломких волос в разведенную хну добавляют оливковое масло, масло авокадо, жожоба, ростков пшеницы.

Если волосы жирные или склонные к жирности, то в разведенную хну надо добавить несколько капель любого эфирного масла цитрусовых – лимона, апельсина…

Если вы пытаетесь избавиться от перхоти, то в разведенную хну надо добавить репейное масло и несколько капель эфирного масла можжевельника.

Что касается продуктов, которые добавляют в маски из хны, то тут выбор просто огромен. Вы можете добавлять в разведенную хну пюре из практически всех овощей и фруктов. Волосам обязательно понравится сочетание хны и авокадо, арбуза, дыни, банана.

В хну также можно добавлять кефир или молочную сыворотку, просто разводя ими порошок хны. В маски с хной можно добавлять мед или йогурт, глину, овсяную муку, сок алоэ. Маски с хной держат на волосах около часа, укутывая волосы пленкой и полотенцем.




Клуб здоровья © 2012-2018 Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищенаКлуб здоровья


Яндекс.Метрика